面对有一个家暴的父亲这一困境，你首先要明确的是，家暴是违法的，你有权保护自己免受伤害，并寻求法律和社会各界的帮助。以下是从多个角度为你提供的详细建议：

一、确保自身安全并立即求助

1. 确保安全：在遭遇家暴时，首要任务是迅速离开暴力现场，跑到一个安全的地方，如邻居家、学校或警察局。如果无法立即离开，尽量找到一个可以躲避的空间，如锁上房间门，并拨打紧急电话求助。

2. 报警：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，公安机关接到报案后应及时出警，制止家暴，并调查取证。你可以拨打110报警，警察的出警记录和询问笔录将作为家暴的重要证据。

3. 联系相关机构：

   • 向居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉或寻求帮助。这些机构通常能提供法律咨询、心理辅导等服务。
   • 拨打12348法律援助热线，获取专业的法律建议。
   • 拨打12338妇联热线，特别是如果你或你的母亲是女性受害者，妇联可以提供多方面的帮助。
   • 如需紧急庇护，可联系民政部门或拨打12345市长热线。

二、全面收集证据

1. 医疗证据：如果受伤，无论伤势轻重，都应立即前往正规医院就诊，并保留好病历、诊断证明、检查报告等医疗资料。这些资料将作为家暴事实的重要证据。

2. 物证：保存与家暴有关的物品，如带血的衣物、施暴工具等。这些物证能够直观地展示家暴的严重性。

3. 视听资料：在安全的前提下，拍照、录像记录伤情和家暴现场。注意显示时间和清晰度，以便后续作为证据使用。

4. 证人证言：寻找目击者，如邻居、朋友或亲戚，他们可能愿意为你作证，证明家暴的发生。

5. 聊天记录：如果与父亲之间有关于家暴的聊天记录或短信，也应妥善保存，作为辅助证据。

三、申请人身安全保护令

• 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，你可以向人民法院申请人身安全保护令。保护令可以禁止父亲实施家暴、骚扰或跟踪你，并要求其迁出住所（如果必要）。法院将在72小时内（紧急情况24小时内）作出裁定，有效期可达6个月，并可申请延长。

四、法律追究与处罚

• 如果父亲的家暴行为构成虐待，情节恶劣的，他可能面临二年以下有期徒刑、拘役或者管制的刑事处罚。
• 如果家暴行为导致你重伤或死亡，父亲将面临更严厉的刑事处罚，即二年以上七年以下有期徒刑。
• 你可以向公安机关报案，要求依法追究父亲的刑事责任。同时，你也可以向法院提起民事诉讼，要求父亲承担民事赔偿责任，包括医疗费、护理费、误工费、精神损害抚慰金等。

五、寻求心理帮助与家庭治疗

1. 心理咨询：家暴可能导致你产生心理创伤，如焦虑、抑郁等。寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗，有助于你恢复身心健康。

2. 家庭治疗：在适当情况下，可以考虑参与家庭治疗。家庭治疗可以帮助家庭成员理解彼此的情感和需求，改善家庭关系，减少家庭暴力的发生。但这一步骤应在确保安全的前提下进行，并可能需要专业人士的协助。

六、考虑长期解决方案

• 如果家暴行为持续存在且无法通过其他途径解决，你可以考虑根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，提起离婚诉讼（如果你已成年且与父亲共同生活，或者你的母亲正在考虑离婚）。在离婚诉讼中，你可以要求对父亲进行相应的处罚和赔偿。

面对家暴，你绝不是孤立无援的。法律、社会各界以及我，都会站在你这边，为你提供支持和帮助。请勇敢站出来，保护自己，寻求帮助，让家暴无处遁形。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。