结论：您朋友因盗窃黄金并出售获利45000元，您因分得5000元而可能涉及共同犯罪或掩饰、隐瞒犯罪所得罪，具体判刑需根据您在案件中的具体作用、主观明知程度等因素综合判断。以下从不同角度为您详细分析：
一、共同犯罪角度
法律背景：
- 根据《中华人民共和国刑法》第二十五条：“共同犯罪是指二人以上共同故意犯罪。”若您明知朋友盗窃黄金并出售，仍参与分赃，可能构成共同犯罪中的从犯。
法律后果：
- 主犯：您朋友作为盗窃行为的主要实施者，若盗窃数额达到较大标准（一般指1000元至3000元以上，具体标准因地区而异），将面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；若数额巨大（一般指3万元至10万元以上）或有其他严重情节，将面临三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
- 从犯：您作为从犯，根据《中华人民共和国刑法》第二十七条：“对于从犯，应当从轻、减轻处罚或者免除处罚。”具体判刑将根据您在共同犯罪中的作用、参与程度、分赃数额等因素综合判断。
关键点：
- 您是否明知朋友盗窃黄金并出售。
- 您在共同犯罪中的具体作用，如是否提供帮助、是否参与策划等。
- 您分赃的数额及性质。
二、掩饰、隐瞒犯罪所得罪角度
法律背景：
- 根据《中华人民共和国刑法》第三百一十二条：“明知是犯罪所得及其产生的收益而予以窝藏、转移、收购、代为销售或者以其他方法掩饰、隐瞒的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。”若您明知朋友出售的黄金是盗窃所得，仍参与分赃，可能构成掩饰、隐瞒犯罪所得罪。
法律后果：
- 若构成掩饰、隐瞒犯罪所得罪，您将面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；若情节严重，如多次掩饰、隐瞒，或掩饰、隐瞒数额巨大等，将面临三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。
关键点：
- 您是否明知朋友出售的黄金是盗窃所得。
- 您分赃的数额及性质。
- 您是否存在其他掩饰、隐瞒行为，如帮助朋友转移赃物等。
三、综合判断与建议
综合判断：
- 具体判刑需根据您在案件中的具体作用、主观明知程度、分赃数额等因素综合判断。若您仅因分得5000元而被牵连，且能证明自己并不明知朋友盗窃黄金并出售，或仅起次要、辅助作用，可能面临较轻的刑罚。
法律建议：
- 立即自首：若您确实涉及此案，建议立即向公安机关自首，如实供述自己的罪行，争取从轻或减轻处罚。
- 积极退赃：若您已分得赃款，建议积极退赃，以表明自己的悔罪态度，争取从宽处理。
- 咨询专业律师：在案件处理过程中，建议您咨询专业律师，了解自己的权利和义务，制定合适的辩护策略。
最后，刑事案件的判刑涉及多个因素，包括犯罪性质、情节严重程度、被告人的主观恶性、社会危害程度等。因此，以上分析仅供参考，具体判刑需由法院根据案件事实和法律规定综合判断。若您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。