若网贷借了400万没有能力偿还，可能会面临以下法律后果及应对建议：

1. 民事法律责任：债权人可能通过诉讼追偿
   根据《民法典》第六百七十五条，借款人未按约定期限还款的，需承担继续履行、赔偿损失等违约责任。债权人可能通过以下方式追偿：

   • 起诉要求还款：债权人可向法院提起民事诉讼，要求偿还本金、利息及逾期违约金（若合同有约定）。若法院判决支持，借款人需履行还款义务，否则可能被强制执行。
     
   • 财产保全与执行：债权人可申请法院冻结借款人的银行账户、查封房产、车辆等财产，甚至拍卖变现用于偿债。若借款人无财产可供执行，可能被列入失信被执行人名单（即“老赖”），限制高消费、出行等。
     
   • 利息与违约金累积：逾期期间，利息和违约金可能持续计算，导致债务总额进一步增加。需注意，若借贷利率超过法律保护的“LPR四倍”（当前约15.4%），超出部分法院不予支持。

2. 刑事法律风险：需区分“无力偿还”与“恶意逃废债”
   若借款人因客观原因（如经营失败、突发疾病）暂时无力偿还，通常不构成刑事犯罪。但若存在以下行为，可能涉嫌“贷款诈骗罪”或“拒不执行判决、裁定罪”：

   • 虚构事实骗贷：如伪造收入证明、资产证明等材料骗取贷款，可能触犯《刑法》第一百九十三条，最高可处无期徒刑。
     
   • 转移财产逃避执行：在法院判决后，通过隐藏、转移财产等方式拒不履行还款义务，可能构成《刑法》第三百一十三条的“拒执罪”，最高可处七年有期徒刑。
     
   • 恶意透支信用卡（若涉及）：若部分款项通过信用卡透支，且经发卡行两次催收后超过三个月未还，可能涉嫌信用卡诈骗罪。

3. 信用与社交后果：长期影响生活

   • 征信记录受损：逾期还款会被记录在个人征信报告中，影响未来贷款、信用卡申请，甚至就业、子女入学（部分私立学校会审查父母征信）。
     
   • 社会评价降低：被列入失信被执行人名单后，姓名、照片等信息可能被公开，对个人声誉造成负面影响。
     
   • 家庭连带影响：若配偶为共同借款人或担保人，可能需共同承担还款责任；子女在报考公务员、军校等时，可能因父母失信受到限制。

应对建议：

1. 主动协商还款：与债权人沟通，说明困难情况，争取延长还款期限、减免部分利息或分期偿还。
   
2. 申请个人破产（若符合条件）：目前深圳等地试点个人破产制度，符合条件的债务人可申请破产保护，经法院裁定后，部分债务可能被豁免。
   
3. 咨询专业律师：若面临诉讼或刑事风险，需及时委托律师介入，通过法律程序维护权益（如提出管辖权异议、申请再审等）。
   
4. 避免以贷养贷：切勿通过新贷款偿还旧债，否则可能陷入更深的债务危机。
   

温馨提示：债务问题需理性面对，逃避解决不了问题，反而可能加重法律后果。若有具体疑问或需要进一步帮助，可直接向我咨询，我会根据你的实际情况提供详细建议。