哪些话算人格攻击，这主要取决于话语的内容、意图以及其对他人造成的实际影响。一般来说，人格攻击是指通过言语、行为等方式，对他人的人格尊严进行贬低、损害或诋毁的行为。以下是一些常见的人格攻击话语类型及具体例子：
侮辱性语言：
- 使用粗俗、低俗、辱骂性词汇直接攻击对方人格尊严。例如，“你就是个蠢货”、“你是个没教养的东西”等。这类话语严重伤害对方的自尊心和名誉，构成明显的人格攻击。
外貌羞辱：
- 针对他人的外貌特征进行贬低或嘲笑。例如，“看你那又胖又丑的样子，还好意思出来”、“你长得这么难看，怪不得没人喜欢你”等。这类言辞旨在让对方难堪，属于典型的人格攻击。
身份贬低：
- 利用对方的身份地位、职业等进行轻视或贬低。例如，“一个小打工的，懂什么大道理”、“你就是个穷鬼，别在我面前装”等。这种基于身份差异的歧视性言论，也是对人格权的一种侵犯。
恶意揣测与造谣：
- 毫无根据地恶意猜测对方的动机、意图，并宣扬负面猜测，甚至编造虚假信息来损害对方形象。例如，“你这么积极发言，不就是想在领导面前出风头”、“他肯定做了什么亏心事，不然不会这么心虚”等。这种行为不仅破坏了对方的声誉，还可能引发社会舆论的不良影响，构成严重的人格攻击。
歧视性言论：
- 基于种族、性别、宗教、国籍、性取向、年龄、残疾等特征对他人进行贬低或排斥的言论。例如，“女人就是头发长见识短”、“外地人就是没素质”等。这种言论不仅伤害了个人的感情，还违反了社会公正和平等的基本原则。
威胁或恐吓：
- 通过言语或行为表达对他人的威胁或恐吓，意图使其感到恐惧或不安。例如，“你再这样，我就对你不客气了”、“小心我收拾你”等。这可能涉及暴力威胁、性骚扰或其他形式的恐吓，是严重的人格攻击行为。
从法律角度来看，人格攻击可能构成对名誉权的侵犯。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。如果人格攻击行为情节严重，还可能构成侮辱罪或诽谤罪，面临刑事处罚。
面对人格攻击，你可以采取以下措施：
- 保持冷静：不要因为对方的话语而失去理智，保持冷静有助于你更好地应对。
- 收集证据：如果可能的话，记录下对方的话语、时间、地点以及在场证人等信息，作为后续维权的证据。
- 寻求帮助：向身边的朋友、家人或专业人士寻求帮助和支持，他们可以提供情感上的支持和实际的建议。
- 法律维权：如果人格攻击行为严重侵犯了你的权益，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，如提起民事诉讼要求赔偿损失、恢复名誉等。
最后，我想强调的是，每个人都应该尊重他人的人格尊严和名誉权，避免使用任何形式的人格攻击性话语。如果你有任何关于人格权保护的法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。