核心结论：信用卡逾期导致手机支付和银行卡被冻结，解冻的关键在于及时还清逾期欠款，并与银行沟通协商解冻事宜。以下是具体分析和操作建议：

1. 了解冻结原因
   首先，需要明确冻结的具体原因。通常，银行或支付机构会因信用卡逾期、涉嫌违规交易或司法冻结等原因冻结账户。如果是信用卡逾期导致的冻结，银行一般会先通过短信、电话等方式通知你，并要求尽快还款。若未及时处理，银行可能会进一步冻结你的其他银行卡或支付账户。

2. 还清逾期欠款
   解冻的第一步是尽快还清信用卡的逾期欠款，包括本金、利息和可能产生的滞纳金。还款后，银行会根据情况决定是否解冻账户。如果逾期时间较长或欠款金额较大，银行可能会要求你提供还款计划或担保措施。

3. 联系银行沟通
   还款后，建议立即联系银行客服或前往银行网点，说明情况并申请解冻。银行可能会要求你提供还款凭证（如转账记录、还款截图等），并填写相关解冻申请表。如果银行同意解冻，通常会在一到三个工作日内处理完毕。

4. 司法冻结的特殊情况
   如果冻结是由于司法原因（如法院执行、公安机关调查等），则需要联系相关司法机关了解具体情况。司法冻结通常需要结案或提供担保后才能解冻，流程相对复杂，建议咨询专业法律人士协助处理。

5. 预防再次冻结
   为避免类似情况再次发生，建议：

   • 合理规划信用卡使用，避免逾期；
     
   • 定期检查账户状态，确保还款及时；
     
   • 保留还款凭证，以备不时之需。

温馨提示：如果对解冻流程或法律问题有疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细解答。