面对手机网贷还不上被起诉的情况，你可以按照以下步骤来应对：

一、确认诉讼信息与网贷详情

1. 核实诉讼真实性：首先，要通过法院官方网站、电话或前往法院窗口等正规渠道，查询案件信息，确认传票等法律文书的真实性。这是防止虚假诉讼或诈骗的第一步，确保你能够准确了解诉讼情况，避免不必要的恐慌和损失。

2. 梳理网贷情况：详细记录借款金额、借款时间、还款记录以及利息计算方式。明确欠款金额，并检查是否存在不合理费用，如过高的利息、服务费等。这有助于你在后续的协商和应诉中，更准确地表达自己的立场和诉求。

二、积极沟通与协商

1. 主动联系网贷平台：在确认诉讼真实性后，应主动联系网贷平台，说明你的经济状况和还款意愿。解释逾期的原因，如失业、疾病等不可抗力因素，让平台了解你的实际情况。

2. 尝试协商延期或分期还款：与网贷平台协商新的还款计划，如延长还款期限、分期还款等。这有助于减轻你的还款压力，同时也有助于维护你的信用记录。如果能够达成协商一致，最好签订书面协议，明确双方的权利和义务。

三、准备应诉材料与答辩

1. 认真阅读起诉材料：仔细阅读起诉状及后续法律文书，明确原告的诉求、指控内容以及借款金额、利息、逾期费用等细节。对疑问或异议部分，可以咨询我，我会为你提供专业的法律意见。

2. 整理并提交证据：收集与借款相关的所有文件，如借款合同、转账记录、聊天记录、还款记录等。同时，分析网贷平台是否存在违规行为，如利率过高、暴力催收等，并保留相关证据。这些证据将在应诉过程中发挥重要作用，有助于你维护自己的合法权益。

3. 及时提交答辩状：在规定时间内（通常为收到起诉状副本后的15日内）向法院提交答辩状。答辩状应清晰、逻辑严谨地阐述你的观点和理由，针对原告的诉求进行反驳和辩解。如果你不熟悉法律程序或撰写答辩状有困难，可以向我咨询，我会为你提供专业的帮助。

四、积极参与庭审

1. 按时参加庭审：按照法院通知的时间和地点参加庭审，不得逃避。缺席审理可能导致法院作出不利的判决，因此务必按时参加。

2. 如实陈述情况：在庭审中，冷静理智地陈述你的经济状况、还款困难以及还款计划。提供证据支持你的观点，让法官了解你的实际情况。

3. 积极辩护：向法院阐述你的立场和观点，争取有利判决。同时，遵守庭审纪律，尊重法官和其他诉讼参与人。在辩论过程中，注意语言表达清晰、逻辑严谨，避免情绪化发言。

五、应对判决结果与执行

1. 接受并履行判决：如果法院判决你败诉，应认真对待并按判决要求履行还款义务。这有助于维护你的信用记录，避免更严重的法律后果。

2. 申请上诉（如有必要）：如果你认为判决不合理或存在法律适用错误，可以在规定期限内提起上诉。但需注意，上诉需要有充分证据和法律依据支持，否则可能面临败诉的风险。

3. 配合法院执行：如果未履行判决，法院可能采取强制执行措施，如查封、扣押、拍卖财产等。此时应配合执行工作，如实报告财产状况。如果认为执行行为违反法律规定，可以向负责执行的人民法院提出书面异议。

六、注意法律后果与信用影响

1. 信用受损：被起诉并判决后，你的个人信用记录将受到严重影响。这可能导致你在未来难以获得贷款、信用卡等金融服务，甚至影响就业和租房等方面。

2. 强制措施：法院可对财产进行查封、扣押、拍卖等以清偿债务。这可能导致你的财产损失和生活困难。

3. 司法处罚：情节严重时，你可能面临罚款、拘留等司法处罚。甚至可能构成拒不执行判决、裁定罪，面临刑事处罚。

最后，我想强调的是，面对网贷还不上被起诉的困境，保持冷静和理智至关重要。通过积极沟通协商、准备应诉材料、参与庭审以及应对判决结果与执行等步骤，你可以更有效地管理自己的债务，保护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。