面对因抚养费纠纷被起诉的情况，您需要冷静应对，并遵循以下详细步骤来有效维护自己的合法权益：

一、接收并核实诉讼信息

1. 及时签收法律文书：确保及时签收法院送达的起诉状副本、应诉通知书等法律文件，避免因未签收而错过重要诉讼信息。
2. 仔细阅读起诉内容：详细查看原告信息、诉讼请求、开庭时间和地点，以及起诉所依据的事实和理由。特别关注原告主张的抚养费数额、支付方式、期限等具体诉求。

二、自我情况分析与证据收集

1. 经济状况评估：

   • 全面梳理个人收入，包括工资、奖金、投资收益等。
   • 详细记录日常支出，如房租、房贷、生活费用、医疗费用等，以确定自身的经济负担能力。

2. 过往支付记录整理：

   • 收集并整理所有抚养费支付记录，如银行转账凭证、电子支付截图、收条等。
   • 确保这些记录能够证明您过去的支付情况，包括是否按时、足额支付。

3. 针对性证据收集：

   • 若原告主张增加抚养费，而您认为经济困难，可提供收入证明、失业证明或医疗费用清单等。
   • 若质疑原告提出的费用合理性，可收集孩子实际生活开销的票据作为反证。

三、了解相关法律规定

1. 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条，离婚后不直接抚养子女的一方应负担部分或全部抚养费。
2. 支付标准：抚养费通常按月总收入的百分之二十至三十给付，但需考虑孩子实际需求、当地生活水平等因素。

四、尝试协商和解

1. 诉前协商：在起诉前后，主动与对方沟通，探讨双方都能接受的解决方案，如分期付款、调整抚养费金额或支付方式等。
2. 诉中协商：在庭审过程中，也可就抚养费的具体细节进行协商，寻求和解途径，以减少诉讼成本和时间。

五、全面应诉准备

1. 聘请律师：如果案件复杂或您自身法律知识不足，建议聘请专业律师提供代理服务，以确保您的权益得到充分维护。
2. 准备答辩材料：在律师的指导下，撰写答辩状，条理清晰地回应起诉状中的诉求和理由，阐述自己的观点和反驳依据。同时，准备相关证据材料，以支持您的答辩观点。

六、参加庭审与表达观点

1. 按时出庭：确保按照法院传票上的时间和地点准时到达法庭，避免缺席导致的不利判决。
2. 庭审发言：在庭审中，遵守法庭纪律，听从法官指挥。清晰、准确地表达自己的观点和诉求，对对方证据进行质证，指出其存在的问题或与本案的无关性。同时，合理阐述自己提交证据的证明目的，争取法官的支持。

七、关注判决结果与后续行动

1. 关注判决结果：庭审结束后，等待法院作出判决。如对判决结果满意，按判决内容履行义务；如不服判决，应在规定期限内向上一级人民法院提起上诉，并提交上诉状及上诉理由。
2. 履行或申请执行：判决生效后，如需支付抚养费，应按时、足额履行支付义务。如对方未履行判决（如拒绝探视等），可向法院申请强制执行，维护自己的合法权益。同时，若您确实无力支付抚养费，应与执行法官沟通实际情况，尝试达成执行和解，避免强制执行措施带来的不利影响。

综上所述，面对抚养费诉讼，您需要保持冷静、积极应对，通过收集证据、了解法律、尝试协商等方式维护自身合法权益。同时，严格遵守法院判决，确保孩子得到应有的抚养支持。