在我国，酒驾和醉驾的判定主要依据血液中的酒精含量，具体标准如下：

1. 酒驾标准：

   • 当驾驶人员血液中的酒精含量大于或等于20mg/100ml，并且小于80mg/100ml时，即被认定为酒驾。
   • 举例来说，如果你喝了一杯啤酒或者一小杯白酒后驾车，经过检测血液中的酒精含量在这个范围内，那么你就构成了酒驾。

2. 醉驾标准：

   • 当驾驶人员血液中的酒精含量大于或等于80mg/100ml时，即被认定为醉驾。
   • 醉驾是一种更为严重的违法行为，它表明驾驶者在饮酒后已经失去了对车辆的正常控制能力，极易引发交通事故。

法律后果与建议：

• 酒驾的法律后果：

  • 酒驾者将面临暂扣或吊销驾驶证、罚款以及可能的拘留等行政处罚。
  • 如果酒驾导致交通事故，还将承担相应的民事赔偿责任，甚至可能因交通肇事罪被追究刑事责任。

• 醉驾的法律后果：

  • 醉驾者将直接面临吊销驾驶证、五年内不得重新取得驾驶证的严厉处罚。
  • 如果醉驾发生重大交通事故，构成犯罪的，将依法追究刑事责任，并可能面临终身禁驾的处罚。

• 建议：

  • 无论何时何地，都不要酒后驾车。酒精会影响你的判断力、反应速度和协调能力，增加发生交通事故的风险。
  • 如果你计划饮酒，请提前安排好代驾或者选择公共交通工具出行。
  • 如果已经饮酒并需要驾车回家，请务必等待足够的时间让酒精代谢掉，或者选择其他安全的交通方式。

额外提醒：

• 酒精在人体内的代谢速度因人而异，受到体重、性别、饮酒速度、食物摄入等多种因素的影响。因此，不能简单地根据饮酒量来估算血液中的酒精含量。
• 即使你认为自己已经“醒酒”了，也不意味着血液中的酒精含量已经降到了安全范围内。最稳妥的做法是避免酒后驾车。

如果你有任何关于酒驾、醉驾或者其他交通法律问题的疑问，都可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。