若被塞违禁物品，可通过收集直接证据、寻找间接证据、利用证人证言、配合调查并说明情况、申请技术鉴定等方式证明自己清白。以下是详细说明：

1. 收集直接证据：

   • 监控录像：如果被塞违禁物品的地点有监控设备，应立即联系相关管理部门，要求调取并保存监控录像。监控录像是最直接、最有力的证据，能够清晰地显示违禁物品是如何被放置的，以及你是否知情或参与。
   • 物品来源证明：如果可能，尝试找到违禁物品的来源证明，比如购买记录、运输单据等，以证明该物品并非你所有或你不知情其存在。

2. 寻找间接证据：

   • 时间线证明：整理自己的时间线，包括被塞违禁物品前后的活动记录、通讯记录等，以证明自己在该时间段内没有接触或参与违禁物品的相关活动。
   • 无犯罪记录证明：如果可能，提供自己的无犯罪记录证明，以显示你过去没有涉及类似违法活动的记录，增加你的可信度。

3. 利用证人证言：

   • 目击者证言：寻找可能目击了违禁物品被塞入过程的目击者，并请求他们提供证言。目击者的证言可以作为重要证据，支持你的清白。
   • 同事或朋友证言：如果同事或朋友能够证明你在被塞违禁物品期间的行为和态度，比如你对此事一无所知或表现出惊讶等，也可以作为辅助证据。

4. 配合调查并说明情况：

   • 主动配合：在相关部门进行调查时，应主动配合，如实说明情况，不要隐瞒或谎报。你的配合态度有助于建立你的可信度。
   • 提供线索：如果你知道任何与违禁物品相关的线索，比如可能的嫌疑人、放置地点等，应主动提供给相关部门，以协助他们尽快查明真相。

5. 申请技术鉴定：

   • 指纹或DNA鉴定：如果违禁物品上留有指纹或DNA等生物痕迹，可以申请进行技术鉴定，以证明这些痕迹并非你所有。
   • 其他技术鉴定：根据具体情况，还可以申请其他类型的技术鉴定，比如物品成分分析、包装材料来源等，以进一步证明你的清白。