行政赔偿可以口头请求，但建议以书面形式提出以确保权益。以下是对这一问题的详细分析：

口头请求的合法性

根据《中华人民共和国国家赔偿法》的相关规定，并没有明确要求行政赔偿请求必须以书面形式提出。这意味着，从法律条文的角度来看，口头请求行政赔偿是合法的，行政机关应当受理并依法处理。

口头请求的局限性

尽管口头请求在法律上是允许的，但在实际操作中，口头请求可能存在一些局限性：

1. 证据留存问题：口头请求难以留下确凿的证据，一旦发生争议，请求人可能难以证明自己已经提出了赔偿请求。
2. 处理效率问题：口头请求可能因信息传递不准确或不完整而导致处理效率低下，甚至可能因误解而产生不必要的纠纷。
3. 法律效力问题：在某些情况下，书面请求可能具有更强的法律效力，能够更好地保障请求人的权益。

书面请求的优势

与口头请求相比，书面请求具有以下优势：

1. 证据确凿：书面请求可以留下确凿的证据，便于请求人在后续的法律程序中证明自己的主张。
2. 信息准确：书面请求可以确保信息的准确性和完整性，避免因信息传递错误而导致的纠纷。
3. 法律效力强：书面请求通常具有更强的法律效力，能够更好地保障请求人的权益。

实际操作建议

1. 尽量以书面形式提出：为了确保自己的权益得到充分保障，建议请求人尽量以书面形式提出行政赔偿请求。书面请求应当明确、具体地阐述赔偿请求的事实、理由和依据，并附上相关证据材料。
2. 保留好相关证据：无论以何种形式提出赔偿请求，请求人都应当保留好相关证据材料，如医疗证明、损失清单、现场照片等，以便在后续的法律程序中证明自己的主张。
3. 及时咨询专业律师：如果请求人对行政赔偿的程序、标准或法律适用等方面存在疑问，建议及时咨询专业律师，以获取更准确、更全面的法律意见。

总结来说，虽然行政赔偿可以口头请求，但为了确保自己的权益得到充分保障，建议请求人尽量以书面形式提出赔偿请求，并保留好相关证据材料。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。