针对你当天签订租房合同后马上不想租了的情况，我给出以下分析和建议：

1. 首先查看合同条款：

   • 解约条款：仔细阅读租赁合同，查看其中是否有关于提前退租的明确约定。有些合同会规定在租赁期内若承租方提前退租，需提前一定时间（如30天）书面通知出租方，并支付一定金额（如一个月租金）作为违约金。如果合同中有此类条款，你应按照约定执行，及时通知房东并支付相应的违约金。
   • 法定解除情形：依据《中华人民共和国民法典》的相关规定，若出现不可抗力致使不能实现合同目的（如房屋因自然灾害严重损坏无法居住且无法修复或重建）、房东明确表示不再提供符合安全标准的房屋供居住等情形，你也可以解除合同。但这种情况较为特殊，且需要提供相应的证据支持。

2. 积极与房东协商：

   • 诚恳沟通原因：及时、诚恳地向房东说明你不想继续租赁的原因，如工作变动、家庭状况等，争取房东的理解和支持。
   • 协商解约：尝试与房东就解除租赁合同达成一致，包括退还部分租金、押金等事宜。若双方同意，应签订书面解除协议，明确解除时间及相关费用的处理，以避免后续纠纷。

3. 考虑转租方案：

   • 征得同意：在房东同意的前提下，你可以寻找合适的次承租人进行转租，以减轻自己的经济负担。
   • 完善手续：确保转租期限不超过原租赁期限，并与次承租人签订转租合同。同时，告知房东转租情况，完成相关转租手续。若转租成功，原租赁关系即可解除，且你无需承担后续违约责任。

4. 了解并承担法律后果：

   • 违约金支付：如果合同中没有特殊约定，且无法通过协商达成一致，那么你可能需要按照法律规定或行业惯例承担一定的违约责任。一般来说，违约金的金额会根据合同的剩余期限、房东的损失等因素来确定。例如，剩余租赁期限为6个月，你可能需要支付1-2个月的租金作为违约金。
   • 赔偿损失：除了违约金外，如果你的行为给房东造成了其他实际损失（如因你提前退租导致房东错过了其他潜在的租户，造成了一定的租金收入损失；或者你损坏了房屋内的设施设备，需要进行修复或赔偿相应的费用），你还需要进行相应的赔偿。

5. 办理退房手续：

   • 结清费用：在确定退租后，要及时与房东结算各项费用，包括房租、水电费、物业费等。确保没有欠费情况，以免产生不必要的纠纷。
   • 归还物品：将房屋内的设施设备、钥匙等物品完好无损地归还给房东。如有损坏，应按照约定进行赔偿。同时，清理好个人物品，保持房屋的整洁卫生。

总结与建议： 签订租房合同是一项严肃的法律行为，你在签约前应充分考虑自身需求及未来变化的可能性，以避免不必要的纠纷。一旦面临解约问题，首先应依据合同条款行事；其次，通过积极沟通与协商，寻求双赢的解决方案；最后，若无法避免法律纠纷，应理性面对并依法承担相应责任。未来在签订合同时，建议你更加谨慎，必要时可咨询我，以确保自身权益得到充分保护。