针对信用卡逾期3个月还不上的情况，你可以考虑以下几种办法来应对：

1. 与银行协商分期还款或延期还款：

   • 法律背景：根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》的相关规定，持卡人在特殊情况下，如因失业、疾病等原因导致无力偿还时，可以与银行协商个性化分期还款协议，最长可达5年（60期）。
   • 建议：主动联系银行客服，说明你的逾期原因和当前的经济状况，提出分期还款或延期还款的请求。银行可能会根据你的情况给予一定的宽限期或调整还款计划。

2. 寻求亲友帮助或借款：

   • 法律背景：虽然这不是法律直接规定的解决方式，但在实际操作中，向亲友借款以暂时缓解还款压力是一种常见且有效的方法。
   • 建议：与亲友坦诚沟通你的困境，说明你的还款计划和还款意愿，争取他们的理解和支持。同时，要明确借款的金额、期限和还款方式，避免产生不必要的纠纷。

3. 考虑债务重组或破产申请（极端情况）：

   • 法律背景：如果逾期金额巨大，且确实无力偿还，可以考虑债务重组或申请个人破产（如果当地法律允许）。债务重组通常涉及与债权人协商降低债务本金、利息或延长还款期限等。
   • 建议：在考虑债务重组或破产申请前，务必咨询专业律师或财务顾问，了解相关法律程序和后果。这通常是在其他所有方法都无效后的最后选择。

4. 注意法律后果，避免进一步恶化：

   • 法律背景：信用卡逾期可能产生罚息、违约金，并影响个人征信记录。长期逾期不还，银行可能会采取法律手段追讨债务，包括起诉至法院。
   • 建议：尽量避免逾期产生的额外费用和法律风险。如果确实无法按时还款，至少保持与银行的沟通，表明你的还款意愿和计划。同时，关注个人征信记录，及时采取措施修复信用。

在应对信用卡逾期问题时，你还需要注意以下几点：

• 保持沟通：与银行保持密切联系，及时告知你的还款情况和困难，争取银行的理解和支持。
• 制定还款计划：根据自己的经济状况，制定一个切实可行的还款计划，并严格按照计划执行。
• 避免再次逾期：在解决当前逾期问题的同时，要规划好未来的财务支出，避免再次陷入逾期困境。

最后，我想强调的是，信用卡逾期问题并非不可解决。通过积极与银行协商、寻求亲友帮助、考虑债务重组或破产申请（极端情况）以及注意法律后果等方式，你可以逐步走出困境，恢复信用记录。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。