如果你在不知道是诈骗的情况下被骗成了帮信罪，不必过于恐慌，但一定要积极应对，以下是一些具体的建议：

1. 立即寻求法律帮助：

   • 首要任务是尽快联系一位经验丰富的刑事辩护律师，比如我，吴友见律师，专注于刑事辩护、取保候审、律师会见领域。律师将为你提供专业的法律意见，解释案件的性质、可能的后果以及应对策略，确保你在整个司法程序中不处于劣势。
   • 若因经济困难无法聘请律师，可向当地法律援助机构申请免费法律服务。

2. 详细梳理案情与收集证据：

   • 梳理被骗经过：详细回忆并记录自己被诈骗的整个过程，包括时间、地点、沟通方式、资金流向等。这些信息不仅有助于报案追究诈骗分子的责任，还能作为证明你主观上可能并不明知行为违法性的辅助证据。
   • 整理帮信相关证据：收集所有与帮信行为有关的证据，如转账记录、交易凭证、通讯记录、网络聊天记录等。特别要注意保存那些能证明你并非主动、恶意实施帮助行为的证据，如受到威胁、误导的记录。
   • 提交证据：将收集到的证据提交给律师和司法机关，以便他们更好地了解你的案情和处境，并据此制定合适的辩护策略。

3. 及时自首与认罪态度：

   • 尽快前往当地公安机关投案自首，并如实供述自己的行为。自首可以表明你的认罪态度，根据法律规定，对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。
   • 在自首过程中，要清晰、准确地讲述自己的被骗经历以及在被诈骗过程中如何被误导参与了可能涉嫌帮信罪的行为。

4. 积极配合司法机关工作：

   • 在案件侦查、起诉和审判过程中，务必保持冷静和理智，积极配合司法机关的工作。按照要求提供相关证据和信息，如实回答司法人员的询问。
   • 这不仅有助于司法机关准确查明案件事实，还对你争取从轻处理有积极作用。

5. 积极退赃退赔以体现悔罪表现：

   • 如果在帮信行为中有违法所得，应积极主动地退赃退赔。这一行为可以体现你的悔罪表现，并在量刑时得到司法机关的考虑，有可能获得从轻处罚。

6. 了解帮信罪定义与法律责任：

   • 帮信罪是指明知他人利用信息网络实施犯罪，为其犯罪提供技术支持或帮助的行为。若能够证明自己是在不知情的情况下被卷入，且提供了充足的证据，则可能不会被追究帮信罪的法律责任。但具体情况需根据公安机关的调查和法院的判决来确定。

7. 争取从宽处理情节：

   • 自首：如前所述，主动投案并如实供述自己的罪行，可构成自首，从而争取从轻或减轻处罚。
   • 立功：在案件处理过程中，检举揭发其他犯罪线索或协助司法机关抓捕其他犯罪嫌疑人等，可视为立功表现，同样可从轻或减轻处罚。

8. 加强自我防范意识与法律知识学习：

   • 从这次经历中吸取教训，提高警惕性，不要轻易相信陌生人的信息和要求，特别是涉及金钱交易或个人信息泄露的情况。
   • 同时，学习相关法律知识，增强自己的法律意识和风险防范能力，以避免再次陷入类似的法律困境。

面对这种复杂的法律情况，你需要保持冷静和理智，通过寻求专业法律意见、积极配合调查、收集证据证明自己也是受害者、积极退赃退赔以及加强自我防范意识等措施，来尽可能地保护自己的合法权益并争取最有利的结果。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。