结论：对方到处说你、诋毁你，这是侵犯你名誉权的行为，你可以采取法律手段维护自身权益。他发的文字可以作为证据使用，但需满足一定条件。

详细分析：

1. 关于侵权行为的认定：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，名誉权是公民或法人保持并维护自己名誉的权利。任何组织或者个人不得以侮辱、诋毁等方式侵害他人的名誉权。
   • 如果对方到处说你、诋毁你，且这些言论是不真实的，或者即使真实但超出了合理评论的范围，对你的社会评价造成了负面影响，那么这就构成了对你名誉权的侵犯。

2. 关于文字作为证据的使用：

   • 对方发的文字，如果能够证明其来源、真实性，并且与侵权行为有关联，那么是可以作为证据使用的。
   • 证据要求：
     • 真实性：文字必须是真实的，不是伪造或篡改的。
     • 关联性：文字内容必须与侵权行为有直接关联，能够证明对方实施了诋毁行为。
     • 合法性：文字的获取方式必须合法，不能是通过非法手段如窃听、偷拍等获取的。
   • 收集证据的方式：
     • 你可以通过截图、保存网页链接、打印等方式固定对方发的文字证据。
     • 如果可能，还可以请第三方（如公证处）对证据进行公证，以增强其证明力。

3. 关于维权途径：

   • 协商和解：你可以尝试与对方进行协商，要求其停止侵权行为并赔礼道歉。
   • 投诉举报：如果对方是在网络平台上发布诋毁言论，你可以向平台投诉举报，要求平台删除相关言论并采取措施防止类似行为再次发生。
   • 法律诉讼：如果协商和解和投诉举报都无法解决问题，你可以向法院提起诉讼，要求对方承担侵权责任并赔偿损失。

建议：

• 在处理此类问题时，建议你保持冷静和理性，不要采取过激行为或报复行为，以免加重事态或引发新的法律纠纷。
• 如果你不确定如何收集证据或如何维权，可以寻求专业律师的帮助。我可以根据你的具体情况，为你提供更详细的法律建议和指导。

后续行动：

• 如果你决定采取法律手段维护自身权益，建议你尽快收集相关证据，并咨询专业律师以制定合适的维权策略。
• 在维权过程中，注意保护自己的个人信息和隐私，避免泄露给无关人员或机构。

希望以上分析能够对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。