手机因网赌被扣，需根据扣押主体和程序合法性分情况处理，具体如下：

1. 若手机被公安机关依法扣押
   根据《刑事诉讼法》第141条，公安机关在侦查活动中发现的可用以证明犯罪嫌疑人有罪或无罪的财物，可依法扣押。若手机被扣押时，公安机关已出示扣押决定书、清单，并由你签字确认，则属于合法程序。此时：

   • 配合调查：需如实说明手机使用情况（如是否用于网赌、资金往来等），避免因隐瞒事实被追究更重责任；
     
   • 取回条件：若手机与案件无关（如仅为个人生活使用，未存储赌资记录、聊天记录等证据），可在案件终结后（如撤销案件、不起诉或判决生效后）申请返还；
     
   • 证据关联性：若手机内存有网赌平台登录记录、转账记录、聊天记录等证据，公安机关可能将其作为物证随案移送，需待法院判决后，由办案机关依法处理（如没收赌资或返还无关物品）。

2. 若手机被非公安机关（如个人、非执法单位）扣押
   根据《民法典》第1177条，只有为保护自身合法权益而采取的“自助行为”才受法律保护，且需立即联系公安机关处理。若他人未经法定程序扣押你手机（如赌场人员强行扣留），属于侵权行为，可：

   • 立即报警：要求公安机关介入，追究对方非法扣押财物的责任（可能涉及《治安管理处罚法》第40条“非法限制他人人身自由、非法侵入他人住宅或者非法搜查他人身体”的延伸处罚）；
     
   • 民事索赔：若手机因扣押损坏或丢失，可向法院起诉要求赔偿损失（需保留手机购买凭证、损坏照片等证据）。

3. 若扣押程序存在瑕疵（如未出示文书、未登记）
   根据《公安机关办理刑事案件程序规定》第228条，扣押需制作扣押决定书、清单，并由侦查人员、见证人和持有人签名。若公安机关未履行法定程序，可：

   • 提出异议：向办案机关提出书面异议，要求补充程序或返还手机；
     
   • 申请复议：若异议未被采纳，可向上一级公安机关申请复议，或向检察院申请立案监督（若认为公安机关不依法履行职责）。

行动建议：

• 优先确认扣押主体（可通过扣押决定书上的公章或询问办案人员判断）；
  
• 保留所有与扣押相关的文件（如决定书、清单、沟通记录）；
  
• 若涉及网赌行为，主动向公安机关说明情况，争取从轻处理（如根据《治安管理处罚法》第70条，参与赌博赌资较大的，处5日以下拘留或500元以下罚款；情节严重的，处10-15日拘留并500-3000元罚款；若构成犯罪，则需承担刑事责任）。
  

如有进一步细节（如扣押主体、手机内证据类型等），可继续向我咨询，我会结合具体情形为你分析。