关于逾期和银行商量先还利息还是先还本金的问题，结论前置如下：

1. 合同有明确约定时：应严格按照借款合同中的约定执行，无论是先还利息还是先还本金，或是其他特定的还款顺序。
2. 合同无明确约定时：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，应优先偿还实现债权的费用，其次是利息，最后是本金。

详细分析：

合同有明确约定的情况

在签订借款合同时，银行和借款人可以就逾期还款的偿还顺序进行明确约定。这种约定是双方自愿达成的，具有法律效力，应当首先遵循。例如，合同中可能规定“逾期还款时，先偿还利息，待利息结清后再偿还本金”，或者规定“逾期还款时，本金和利息按一定比例同时偿还”。在这种情况下，借款人只需按照合同约定的顺序进行还款即可。

合同无明确约定的情况

当借款合同中未对逾期还款的偿还顺序作出明确约定，或约定不明确时，应参照《中华人民共和国民法典》的相关规定来处理。根据《民法典》第五百六十一条的规定，债务人在履行主债务外还应当支付利息和实现债权的有关费用，其给付不足以清偿全部债务的，除当事人另有约定外，应当按照下列顺序履行：

• 实现债权的有关费用：这包括但不限于担保物权的实现费用、评估费、鉴定费等与实现债权直接相关的费用。
• 利息：包括逾期利息，这是债权人因出让资金使用权而应获得的收益。
• 主债务（本金）：即借款人最初从银行借入的资金金额。

以实例说明：

假设借款人从银行借款10万元，年利率为10%，借款期限为1年。到期后借款人逾期未还，产生逾期利息5000元。若借款人还款15000元，且双方未约定偿还顺序，则这15000元应首先用于偿还实现债权的有关费用（如果有的话），然后偿还5000元利息，剩余10000元用于偿还本金。此时，借款人仍欠银行本金9万元。

实际操作建议：

1. 仔细审查合同条款：在签订借款合同时，务必仔细阅读并理解合同中的所有条款，特别是关于逾期还款的偿还顺序、罚息、滞纳金等关键内容。
2. 积极与银行沟通：如果确实面临逾期还款的困境，应积极与银行沟通，说明自己的实际情况和还款意愿，寻求双方都能接受的解决方案。银行可能会根据借款人的实际情况，提供一定的宽限期或调整还款计划。
3. 了解法律后果：在逾期还款的情况下，借款人不仅需要支付额外的利息和费用，还可能面临银行采取的法律措施，如起诉、申请强制执行等。因此，借款人应充分了解逾期还款的法律后果，并尽力避免这种情况的发生。

最后提醒：作为借款人，在签订借款合同时应明确约定逾期还款的偿还顺序等关键条款，以避免未来产生争议。如果确实面临逾期还款的困境，应及时与银行沟通并寻求解决方案。如果有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。