如果撞了车后对方要求赔偿但自己赔不起，可以从以下几个角度来阐述理由并寻求解决方案：
经济能力确实有限：
- 理由阐述：可以坦诚地告知对方，自己目前的经济状况确实无法承担全部的赔偿费用。这可能是由于失业、收入不稳定、家庭负担重或其他突发情况导致的。
- 解决方案：提出分期赔偿的方案，与对方协商在一定期限内分期支付赔偿金。同时，可以主动提供自己的经济状况证明，如银行流水、收入证明等，以增加协商的可信度。
事故责任并非全在自己：
- 理由阐述：如果事故责任并非完全由自己承担，而是双方都有责任，那么可以根据责任比例来协商赔偿金额。例如，如果事故责任是三七开，自己只承担30%的责任，那么只需要赔偿对方损失的30%。
- 法律依据：根据《中华人民共和国道路交通安全法》第七十六条，机动车发生交通事故造成人身伤亡、财产损失的，由保险公司在机动车第三者责任强制保险责任限额范围内予以赔偿；不足的部分，按照各自过错的比例分担责任。
- 解决方案：与对方一起查看事故认定书，明确各自的责任比例，并据此协商赔偿金额。如果对方不同意，可以通过法律途径解决，如申请交警部门调解或向法院起诉。
保险赔偿情况：
- 理由阐述：如果自己购买了机动车交通事故责任强制保险（交强险）和商业第三者责任险，那么可以告知对方，保险公司会承担一部分或全部的赔偿费用。
- 法律依据：根据《中华人民共和国保险法》第六十五条，保险人对责任保险的被保险人给第三者造成的损害，可以依照法律的规定或者合同的约定，直接向该第三者赔偿保险金。
- 解决方案：及时联系保险公司，报案并申请理赔。同时，将保险公司的理赔进度和结果告知对方，以减轻自己的赔偿压力。
寻求法律援助或调解：
- 理由阐述：如果双方无法就赔偿金额达成一致，或者对方提出的赔偿要求过高，可以寻求法律援助或调解机构的帮助。
- 解决方案：可以向当地的法律援助中心申请法律援助，或者向交警部门、人民调解委员会等机构申请调解。这些机构会提供专业的法律意见和调解服务，帮助双方达成合理的赔偿协议。
在处理此类纠纷时，还需要注意以下几点：
- 保持冷静和理性：不要因为情绪激动而做出过激的行为或言论，以免加剧矛盾。
- 保留相关证据：如事故现场照片、视频、证人证言等，以便在协商或诉讼过程中证明自己的立场。
- 及时咨询专业律师：如果纠纷复杂或涉及金额较大，建议及时咨询专业律师，以获取更专业的法律意见和帮助。
最后，我想强调的是，无论出于何种原因赔不起，都不应该逃避责任或拒绝赔偿。而是应该积极与对方协商，寻求合理的解决方案，以维护双方的合法权益和社会和谐稳定。如果你在此过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。