核心结论：若被婚介公司扣了彩礼，可通过协商、投诉、诉讼等途径解决，具体如下：
协商解决
- 沟通协商：首先尝试与婚介公司进行友好、理性的沟通。向婚介公司明确指出其扣留彩礼的行为是不合理且可能违法的，要求其说明扣留彩礼的具体原因。如果是因为一些误会或者小的服务瑕疵导致婚介公司扣留彩礼，你可以提出合理的解决方案，比如承诺在一定期限内解决他们提出的问题，以换取婚介公司退还彩礼。
- 书面协商：如果口头沟通效果不佳，可以尝试以书面形式（如律师函、正式信函等）与婚介公司进行协商。书面形式更具严肃性和正式性，能够引起婚介公司的重视。在书面文件中，详细阐述事情的经过、你的诉求以及法律依据，要求婚介公司在规定的时间内给予答复并退还彩礼。
投诉举报
- 向消费者协会投诉：婚介公司属于服务行业，你可以向当地的消费者协会进行投诉。消费者协会是依法成立的对商品和服务进行社会监督的保护消费者合法权益的社会组织。向消协投诉时，需要提供详细的证据材料，如与婚介公司签订的合同、付款凭证、沟通记录等，以证明婚介公司扣留彩礼的事实。消协会根据具体情况进行调查和调解，促使婚介公司退还彩礼。
- 向相关行政部门举报：如果婚介公司存在欺诈、违规经营等行为，你可以向相关的行政部门进行举报。例如，如果婚介公司没有取得合法的经营资质，你可以向工商行政管理部门举报；如果婚介公司存在虚假宣传等行为，你可以向市场监督管理部门举报。行政部门会对婚介公司的违法行为进行查处，并可能要求其退还彩礼。
诉讼解决
- 收集证据：如果协商和投诉都无法解决问题，你可以考虑通过诉讼的方式维护自己的合法权益。在起诉之前，需要收集充分的证据来支持自己的主张。证据可以包括与婚介公司签订的合同、付款凭证、沟通记录、证人证言等。这些证据需要能够证明你与婚介公司之间存在服务合同关系，以及婚介公司扣留彩礼的事实。
- 确定诉讼请求：根据具体情况，确定自己的诉讼请求。一般来说，你可以要求婚介公司退还彩礼，并承担因扣留彩礼给你造成的损失，如利息损失、交通费、律师费等。
- 向法院起诉：准备好相关的证据材料和起诉状后，向有管辖权的人民法院提起诉讼。法院会依法受理案件，并进行审理。在审理过程中，你需要按照法院的要求参加庭审，提供证据，进行辩论等。如果法院认定婚介公司扣留彩礼的行为违法，会判决婚介公司退还彩礼并承担相应的赔偿责任。