工人被要求上14小时班属于超时加班，违反了我国劳动法相关规定，您有权拒绝并采取相应措施维护自身权益。以下从多个角度为您详细分析：
1. 法律对工作时间的规定
根据《劳动法》第三十六条，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周不超过44小时。即使因特殊原因需要延长工作时间，每日也不得超过3小时，每月不得超过36小时。14小时的工作时间明显超出法定上限，属于严重违法。
2. 超时加班的法律后果
- 对用人单位：根据《劳动保障监察条例》，用人单位违反工作时间规定，由劳动行政部门给予警告，责令改正，并可能处以罚款。若因超时加班导致劳动者健康损害，用人单位还需承担民事赔偿责任。
- 对劳动者：您有权拒绝超时加班要求，并可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，要求用人单位支付加班费、补休或赔偿。
3. 您的具体权利与应对措施
- 拒绝加班：您有权拒绝用人单位提出的超时加班要求，用人单位不得因此克扣工资或解除劳动合同。
- 收集证据：保留工资条、考勤记录、加班通知等证据，证明用人单位存在超时加班行为。
- 投诉与仲裁：
- 向当地劳动监察大队投诉（可通过12333热线或官网举报），劳动部门将介入调查并责令整改。
- 若用人单位拒不改正，您可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张加班费、经济补偿等权益。
- 健康优先：长期超时加班可能损害健康，若出现身体不适，应及时就医并保留医疗记录，作为后续维权的依据。
4. 特殊情况说明
若用人单位因自然灾害、事故等紧急情况需要临时加班，需符合《劳动法》第四十二条规定的例外情形，但仍需保障劳动者健康，并支付高额加班费（通常为正常工资的150%-300%）。即使在此情况下，14小时加班仍可能因过度延长工作时间而被认定为违法。
5. 建议行动步骤
- 与用人单位沟通：明确告知对方超时加班违法，要求调整工作时间或支付加班费。
- 联合其他同事：若多人面临同样问题，可集体维权，增强影响力。
- 寻求工会帮助：若单位有工会，可请求工会介入协调。
- 法律途径：若沟通无果，立即向劳动监察部门投诉或申请仲裁。
总结：超时加班不仅违法，更损害劳动者权益。您应坚决维护自身合法权益，通过合法途径要求用人单位遵守劳动法规定。如有进一步疑问或需要具体指导，可直接向我咨询。