面对老公欠了网贷赌债还不上的情况，妻子可以采取以下综合措施来维护自身权益和有效应对当前状况：

1. 明确债务性质与立场：

   • 首先，要明确的是，因网赌产生的债务通常不属于夫妻共同债务。根据法律规定，夫妻共同债务需双方共同签名或一方事后追认，且用于家庭日常生活。网赌所负债务显然不符合这一条件，因此妻子有权拒绝承担此类债务。
   • 妻子应坚定立场，明确告知债权人及相关方，该债务为老公个人债务，与自己无关，并保留好相关证据以备不时之需。

2. 及时沟通与制止网赌行为：

   • 妻子应与老公进行坦诚沟通，了解他参与网赌的原因、心理状态及网贷具体情况。在沟通时，要保持冷静和理智，表达关心和对家庭未来的担忧，劝诫其停止网赌行为。
   • 若沟通效果不佳，可寻求公婆、兄弟姐妹等家人的帮助，共同劝说和监督老公，助力其戒除赌瘾。

3. 详细了解债务情况并梳理：

   • 要求老公整理网贷详细信息，包括借款平台、金额、期限、利息等，以便准确掌握债务状况。
   • 同时，梳理家庭收入、支出和债务情况，制定合理的还款计划，确保基本生活需求得到满足。

4. 评估与规划财务状况：

   • 与老公一起评估家庭财务状况，包括资产、负债、收入及支出等，制定切实可行的财务规划。
   • 如有必要，可寻求财务顾问的帮助，规划和管理家庭财务，降低经济风险。

5. 采取法律手段保护权益：

   • 保留证据：收集老公网赌及网贷的相关证据，如交易记录、聊天记录、借款合同等，以备日后处理纠纷之用。
   • 财产隔离：与老公协商进行财产分割，通过财产公证等方式将个人财产与债务隔离，避免财产损失。例如，可以将个人名下的房产、车辆等资产进行公证，明确其归属。
   • 法律咨询与应对：若网赌行为严重影响家庭生活，或债权人采取不当手段进行催收，妻子可考虑向法院提起离婚诉讼（如感情确已破裂），并提供相关证据，请求法院对财产进行合理分割，明确债务承担方式。同时，在面对债权人的不当催收时，要依法维权，及时向公安机关报案，并向金融监管部门投诉。

6. 应对催收问题：

   • 若网贷平台对妻子进行催收，应明确告知该债务为老公个人债务，与自己无关，并提供相应证据。
   • 如遇暴力催收等违法行为，及时向公安机关报案，并向金融监管部门投诉，维护自身合法权益。例如，可以保留催收短信、电话录音等证据，作为维权依据。

7. 帮助戒除网赌与预防复发：

   • 支持老公参加戒赌活动、心理咨询等，帮助其重建健康生活方式和价值观。
   • 加强家庭财务管理，建立健康娱乐方式，增强法律意识，共同预防类似问题再次发生。例如，可以设定家庭预算，限制不必要的开支，同时鼓励老公参与有益身心的活动。

在处理此类问题时，妻子还需注意以下几点：

• 保持冷静和理智，避免因情绪激动而做出错误决策。
• 及时咨询专业律师（即我，贺晶晶律师），获取具体法律建议和解决方案。
• 关注自己和家庭的心理健康状况，必要时寻求心理咨询或参加支持小组以缓解压力和焦虑。

总之，面对老公欠了网贷赌债还不上的情况，妻子应坚定立场、及时沟通、详细了解债务情况、评估与规划财务状况、采取法律手段保护权益、应对催收问题以及帮助戒除网赌和预防复发。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。