针对您描述的情况，妻子可以采取以下措施来保护自己：

1. 立即报警并寻求医疗救助：

   • 在遭受家庭暴力后，妻子应第一时间报警，让警方介入处理。警方会记录事件经过，并可能出具《家庭暴力告诫书》或采取其他法律措施。
   • 同时，妻子应尽快前往医院接受医疗救助，确保自己的身体伤害得到及时治疗，并保留好医疗记录作为证据。

2. 收集并保存证据：

   • 妻子应尽可能收集并保存与家庭暴力相关的证据，如伤情照片、医疗记录、报警记录、证人证言等。这些证据在后续的法律程序中至关重要。
   • 如果丈夫之前写过保证书不打妻子，这份保证书也可以作为证据之一，证明丈夫曾承诺不再实施家庭暴力。

3. 向法院申请人身安全保护令：

   • 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，妻子可以向法院申请人身安全保护令，禁止丈夫实施家庭暴力或骚扰、跟踪、接触妻子及其相关近亲属。
   • 法院在受理申请后，会进行审查并作出裁定。如果裁定支持妻子的申请，丈夫将受到法律约束，不得违反保护令的规定。

4. 考虑离婚并寻求法律援助：

   • 如果家庭暴力持续发生，且丈夫没有悔改的迹象，妻子可以考虑离婚以结束这段不健康的婚姻关系。
   • 在离婚过程中，妻子可以寻求法律援助，包括咨询律师、申请法律援助等，以确保自己的合法权益得到保护。律师会协助妻子收集证据、起草离婚协议或提起离婚诉讼，并争取在财产分割、子女抚养等方面获得公平对待。

5. 寻求社会支持和心理辅导：

   • 家庭暴力不仅会对妻子的身体造成伤害，还会对其心理产生严重影响。因此，妻子可以寻求社会支持和心理辅导，如加入支持小组、接受心理咨询等，以帮助自己走出阴影，重建自信。

法律背景与建议：

• 家庭暴力是违法行为，受害者有权寻求法律保护。妻子不应因为害怕或羞耻而选择沉默，而应勇敢站出来维护自己的权益。
• 在处理家庭暴力案件时，法律会优先考虑保护受害者的安全和权益。因此，妻子应积极配合警方和法院的工作，提供必要的证据和信息。
• 如果妻子在离婚过程中遇到困难或不确定如何操作，建议及时咨询专业律师。律师会根据妻子的具体情况提供个性化的法律建议，并协助其完成离婚程序。

可能的法律后果：

• 如果丈夫被证实实施家庭暴力，他可能会面临法律制裁，包括罚款、拘留甚至刑事责任。
• 在离婚过程中，如果丈夫被证实存在家庭暴力行为，这可能会影响法院对财产分割、子女抚养等问题的判决，从而保护妻子的合法权益。

总之，面对家庭暴力，妻子应勇敢站出来维护自己的权益，及时报警、收集证据、申请人身安全保护令，并考虑离婚以结束不健康的婚姻关系。同时，寻求社会支持和心理辅导也是非常重要的。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。