面对债务要不来且欠银行的款项也还不上的情况，关键在于及时主动沟通、探索合适的还款方案，并寻求外部帮助与增加收入来源，同时避免法律风险。以下是一些具体建议：
及时主动与银行沟通
- 重要性：一旦发现还款困难，应立即主动联系银行，这是解决问题的第一步。拖延只会让问题变得更加复杂，甚至可能引发法律纠纷。
- 沟通内容：如实说明自身遇到的困难，如失业、疾病等不可抗力因素，并明确表达还款意愿和决心。银行通常更愿意与有还款意愿的借款人合作。
- 目的：通过沟通，让银行了解你的实际情况，为后续的协商打下基础。银行可能会根据你的情况提供一些灵活的还款方案。
探索还款调整方案
- 展期或延期还款：如果你只是短期内资金周转困难，但预计未来能恢复还款能力，可以向银行申请延长贷款期限或推迟还款日期。
- 分期还款：如果欠款金额较大，但你有稳定收入来源支持分期还款，可以与银行协商将欠款分成若干期进行偿还。
- 最低还款额还款：对于信用卡欠款，你可以选择偿还当期账单的最低还款额。但需注意，剩余未还部分会产生利息，因此这只适用于临时资金紧张的情况。
寻求外部帮助
- 亲友借款：考虑向亲朋好友借款来偿还银行债务。但需谨慎处理借贷关系，确保双方权益，避免因此产生家庭或朋友间的矛盾。
- 资产变现：梳理个人资产，如房产、车辆等。在必要时，可以考虑出售部分资产以筹集资金还款。但需注意，资产变现可能需要一定时间，且可能涉及税费等问题。
增加收入来源
- 建议：通过兼职、创业或其他方式提高收入水平。这不仅可以加速债务清偿，还能提升你的经济状况和生活质量。例如，你可以利用业余时间从事一些与自身技能相关的兼职工作，或者尝试开展一些小本生意。
避免法律风险
- 积极配合银行催收：按照与银行约定的时间和方式进行沟通，提供最新情况和还款计划。避免逃避催收，否则可能引发更严重的法律后果。
- 防止法律纠纷：若银行提起诉讼，应积极应诉，提供相关证据和材料，维护合法权益。在诉讼过程中，务必遵守法庭纪律和诉讼程序。
- 遵守法律法规：在筹款还款过程中，务必遵守法律法规，不采取违法或不道德行为。例如，不要通过非法集资、诈骗等手段筹集资金。
在处理债务问题的过程中，还需注意以下几点法律背景与建议：
- 法律后果：如果长期拖欠银行债务不还，银行可能会采取法律手段追讨欠款，包括但不限于起诉、申请强制执行等。这将对你的信用记录产生严重影响，甚至可能影响你未来的贷款和信用卡申请。
- 信用修复：在还清债务后，你可以向银行申请出具非恶意逾期证明，并努力修复自己的信用记录。这有助于你在未来获得更好的金融服务。
- 持续沟通：与银行保持持续沟通是非常重要的。即使你暂时无法偿还全部债务，也要让银行了解你的还款计划和努力。这有助于建立信任关系，并可能为你争取到更灵活的还款方案。
面对债务问题，不要慌张或逃避。通过及时主动沟通、探索合适的还款方案、寻求外部帮助与增加收入来源以及避免法律风险等措施，你可以逐步走出困境并重建自己的经济状况。如果你在处理债务问题的过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。