结论：借款时本人改了名字，原则上并不影响借款关系的有效性，但改名后需及时通知债权人并确保继续履行还款义务，同时建议对借款凭证进行相应更新或补充说明，以避免不必要的法律纠纷。

详细分析：

1. 改名不影响债务责任：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有姓名权，有权依法决定、使用、变更自己的姓名。因此，借款时改名是您的合法权利，这一行为本身并不改变您作为债务人的身份和责任。
   • 债务关系是基于借款合同或借条等凭证确立的，只要这些凭证真实有效，且您作为债务人承认并愿意履行还款义务，那么改名就不会影响债务的有效性。

2. 改名后需及时通知债权人：

   • 尽管改名不影响债务责任，但为了避免债权人因身份信息变更而产生的困扰或误解，建议您在改名后及时通知所有相关债权人，特别是银行等金融机构。
   • 通知债权人时，可以提供改名证明（如户口本上的姓名变更记录）和相关身份证明文件，以确保债权人能够准确识别您的身份并更新债务记录。

3. 对借款凭证的更新或补充说明：

   • 如果借款凭证（如借条）上明确记载了您的原名，且您担心改名后可能引发纠纷，可以考虑与债权人协商对借款凭证进行更新或补充说明。
   • 更新方式可以包括重新签订借款合同或借条，并在新凭证上明确注明原名和现名，以及双方对借款关系的确认和继续履行的意愿。
   • 如果双方不愿意重新签订凭证，也可以通过签订补充协议的方式对改名事宜进行说明，并由双方签字确认。

4. 法律后果与风险防范：

   • 如果您改名后未及时通知债权人或未对借款凭证进行相应更新，可能会导致债权人在追讨债务时遇到困难或产生误解。
   • 在极端情况下，如果债权人因无法识别您的身份而拒绝履行还款义务或采取法律行动，您可能需要承担额外的法律费用和时间成本来证明自己的身份和债务关系。
   • 因此，为了防范这些潜在的法律后果和风险，建议您在改名后积极与债权人沟通并更新借款凭证。

建议与操作指南：

• 改名程序：如果您尚未完成改名手续，请遵循法定程序向户籍管理部门提出申请，并提供相关证明材料。具体流程和要求可能因地区而异，建议咨询当地户籍管理部门获取准确信息。
• 通知债权人：改名后，务必及时通知所有相关债权人，特别是银行等金融机构。可以通过书面通知、电子邮件或电话等方式进行通知，并保留好通知记录作为证据。
• 更新借款凭证：与债权人协商对借款凭证进行更新或补充说明，以确保债务关系的清晰和准确。如果双方同意重新签订凭证或补充协议，请确保新凭证或协议的内容完整、准确并符合法律规定。

总之，借款时本人改了名字并不影响债务责任的有效性，但为了确保债务关系的清晰和准确并避免不必要的法律纠纷，建议您在改名后及时通知债权人并更新借款凭证。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。