被行政拘留并不会毁了自己一生，但确实可能对个人生活、工作和社会评价产生一定影响，具体影响程度取决于多种因素。以下从不同角度为你详细分析：

一、行政拘留的性质与影响范围

行政拘留是公安机关依法对违反行政管理秩序但尚未构成犯罪的公民实施的一种短期限制人身自由的行政处罚措施。它不同于刑事拘留（刑事诉讼中的强制措施）和刑事处罚（如有期徒刑、拘役等），行政拘留不会留下犯罪记录，即通常所说的“案底”。因此，从法律层面讲，行政拘留不会对个人的一生造成根本性、不可逆转的负面影响。

然而，行政拘留的记录会在公安机关内部留存，并可能影响个人在某些特定场合的资格审查，如报考公务员、参军、入党政审等。此外，一些对个人信用要求较高的行业或岗位，如金融、法律、教育等，也可能在招聘或晋升时考虑这一因素。

二、行政拘留对个人生活的具体影响

1. 社会评价：行政拘留虽然不构成犯罪，但可能在一定程度上影响个人的社会声誉和形象。在熟人社会或特定社区中，这种影响可能更为明显。
2. 工作影响：如前所述，行政拘留记录可能影响个人在某些行业的就业机会。此外，即使在当前工作中，如果雇主得知员工有行政拘留记录，也可能对其信任度产生质疑，进而影响职业发展。
3. 心理压力：行政拘留经历可能给个人带来心理压力和负面情绪，如羞耻感、焦虑等。这些情绪如果得不到及时疏导和处理，可能对个人心理健康产生长期影响。

三、如何应对行政拘留的影响

1. 积极改正行为：首先，要认识到行政拘留是对自己违法行为的惩罚，应从中吸取教训，积极改正错误，遵守法律法规和社会公德。
2. 主动沟通解释：在面对可能因行政拘留记录而受到影响的场合（如求职、晋升等），可以主动与相关方沟通解释，说明情况并表达自己的改正意愿和决心。
3. 寻求法律帮助：如果认为行政拘留决定存在错误或不当之处，可以依法申请行政复议或提起行政诉讼，维护自己的合法权益。
4. 关注心理健康：如果行政拘留经历给自己带来了心理压力或负面情绪，可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。

四、特殊情况下的考虑

对于未成年人或初次违法且情节轻微的人员，公安机关在作出行政拘留决定时可能会更加谨慎，并考虑采取其他教育、矫治措施替代行政拘留。此外，如果个人在行政拘留期间表现良好或有立功表现等，也可能在后续处理中得到从轻或减轻处罚的考虑。

总结来说，被行政拘留并不会毁了自己一生，但确实可能对个人生活、工作和社会评价产生一定影响。关键在于如何正确看待这一经历，积极改正错误，努力提升自己的综合素质和能力水平，以更好地面对未来的挑战和机遇。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。