夫妻自己写的婚内协议在特定条件下是有效的。具体来说，需要满足以下几个关键条件：

1. 双方具有完全民事行为能力：夫妻双方都必须具备完全民事行为能力，即能够清晰、准确地独立表达自身真实意愿，不存在认知障碍等影响表意的情况。

2. 意思表示真实：协议内容必须是夫妻双方真实意愿的体现，不存在欺诈、胁迫等情形。如果协议是通过隐瞒财产真实情况或者以伤害对方及家人等手段迫使对方签订的，那么该协议将被视为无效。

3. 内容合法合规：协议内容不得违反法律、行政法规的强制性规定，也不能违背公序良俗。例如，不能约定限制人身自由、免除抚养责任等违法内容，也不能将共同财产用于违法活动。

4. 形式要件完备：协议应当具备完整的形式要件，如双方签字、注明日期等。如果是手写协议，更需要确保形式上的完备性，以免影响其法律效力。

5. 内容具有可操作性：协议条款应明确、具体，能够实际履行。模糊的约定可能在执行中产生争议，因此明确的支付金额、方式和时间等细节是确保协议可操作性的关键。

在满足上述条件的情况下，夫妻自己写的婚内协议通常对双方具有法律约束力。然而，需要注意的是，如果协议涉及不动产物权的变动，除了协议本身有效外，还需要办理相关的登记手续才能对外产生法律效力。此外，婚内协议无法约束善意第三人，即如果一方擅自处分共同财产给善意第三人，该第三人的权益将受到保护。

综上所述，夫妻在撰写婚内协议时，应确保协议内容的合法性、真实性、可操作性，并满足形式要件的要求。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。