在高速公路上，一次记3分的违法行为主要包括以下几种情况：

1. 超载行为：

   • 驾驶校车、公路客运汽车、旅游客运汽车、7座以上载客汽车以外的其他载客汽车，如果载人超过核定人数百分之二十以上但未达到百分之五十，例如5座私家车载6人，就会被记3分。这一规定旨在防止车辆因超载而引发的安全隐患，确保乘客安全。

2. 超速行驶（特定情境）：

   • 虽然超速行驶在多数情况下可能面临更严厉的处罚，但驾驶校车、中型以上载客载货汽车、危险物品运输车辆以外的机动车，在高速公路、城市快速路以外的道路上行驶，如果超过规定时速百分之二十以上但未达到百分之五十，也可能面临记3分的处罚。不过，在高速公路上超速的处罚通常更为严格，具体需根据超速比例和道路类型来判断。但值得注意的是，若驾驶中型以上载客载货汽车、危险物品运输车辆在高速公路、城市快速路以外的道路上行驶超过规定时速但未达20%的，同样会被扣3分，这也间接反映了超速行为的普遍性和危害性。

3. 不按规定车道行驶：

   • 在高速公路或城市快速路上，如果不按规定车道行驶，比如长时间占用应急车道或未按规定在相应车道行驶，就会被记3分。这有助于保持道路通行效率，减少因变道、压线等不当行为引发的交通事故。

4. 不按规定超车、让行：

   • 在高速公路上，如果不按规定超车、让行，比如在超车时未确保安全距离或未按规定使用灯光，或者在需要让行的情况下没有让行，都可能面临记3分的处罚。这些行为严重违反交通规则，极易引发交通事故。

5. 妨碍安全驾驶的行为：

   • 驾驶机动车时，如果有拨打、接听手持电话等妨碍安全驾驶的行为，也会被记3分。这些行为会分散驾驶员的注意力，增加交通事故的风险。

6. 不避让特定车辆：

   • 驾驶机动车不按规定避让校车，比如在校车停靠时不停车等待或减速通过，同样会被视为严重违法行为并扣3分。这体现了对校车安全的特别保护。

7. 车辆管理违规：

   • 驾驶不按规定安装机动车号牌的机动车上路，或者号牌安装不规范、故意遮挡、污损等，也可能面临记3分的处罚。此外，驾驶未按规定定期进行安全技术检验的机动车上路，特别是公路客运汽车、旅游客运汽车、危险物品运输车辆以外的机动车，同样属于违规行为。

8. 疲劳驾驶：

   • 连续驾驶载货汽车超过4小时未停车休息或停车休息时间少于20分钟的，因易导致驾驶员疲劳而增加事故风险，也将被扣3分。

法律后果与建议：

• 法律后果：上述违法行为不仅会导致驾驶证被记3分，还可能伴随相应的罚款或其他法律后果。具体罚款金额和处罚措施需根据当地交通法规和具体情况来判断。
• 建议：作为驾驶员，应严格遵守交通规则，确保行车安全。在高速公路上行驶时，要特别注意车速控制、车道选择、超车让行等关键环节。同时，要定期检查车辆状况，确保车辆符合安全技术要求。如果遇到任何交通法律问题或疑虑，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和帮助。