面对信用卡全部逾期且目前没有能力偿还的困境，确实会让人感到焦虑和压力，但请保持冷静，采取积极、合理的措施来应对，是能够逐步解决这一问题的。以下是一些具体且详细的建议，希望能帮助到您：
一、初期应对措施
保持沟通畅通：
- 银行在信用卡逾期后会启动催收流程，这是正常的业务操作。您务必保持电话畅通，及时接听银行的催收电话，避免被视为恶意逃避债务。
- 向银行明确表达您并非恶意逾期，而是由于当前经济困难（如失业、疾病等）导致的暂时无法偿还，以减少被采取更严厉措施的风险，如上报征信系统或采取法律手段。
梳理债务情况：
- 全面梳理所有逾期信用卡的欠款金额、利息、滞纳金等费用，确保对债务规模有清晰的了解。
- 查看各张信用卡的账单日、还款日等信息，为后续制定还款计划提供基础数据。
二、与银行协商还款策略
申请延期还款或分期还款：
- 主动联系银行客服，详细说明您当前遇到的困难，如失业、突发重大疾病等，并申请延期还款或办理分期还款业务。
- 银行通常会根据您的实际情况进行评估，并可能同意相关申请，以减轻您的还款压力。
协商个性化分期还款（停息挂账）：
- 根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条，您有权与银行平等协商，达成个性化分期还款协议。
- 协议最长期限不得超过5年，您需要详细说明自己的收入、支出情况，并提出合理的分期方案。协商时，提供相关证明材料（如失业证明、疾病诊断书等）会增加成功几率。
申请减免利息和滞纳金：
- 如因特殊原因（如银行系统故障、不可抗力等）导致逾期，您可以向银行申请减免部分利息和滞纳金。
- 申请时需提供充分证据，以支持您的减免请求。
三、增强还款能力与财务管理
制定详细还款计划：
- 根据您的实际收入和支出情况，制定详细的还款计划。优先偿还欠款金额较小或利息较高的信用卡，以减少利息支出和滞纳金。
- 合理安排日常生活开支，节约资金用于偿还信用卡欠款。
增加收入来源：
- 考虑通过兼职工作、副业等方式增加收入来源，如网约车司机、送外卖、写作投稿等。
- 增加收入可以加快偿还信用卡欠款的速度，减轻经济压力。
调整消费习惯与财务规划：
- 反思您的消费习惯和财务管理方式，避免不合理消费和缺乏财务规划导致的逾期问题再次发生。
- 制定合理的预算和财务计划，确保未来能够按时偿还信用卡欠款，并保持良好的信用记录。
四、避免再次逾期与法律风险应对
合理使用信用卡：
- 在偿还信用卡欠款的过程中，要合理使用信用卡，避免再次出现逾期情况。
- 根据自己的还款能力，适当降低信用卡的使用额度，避免过度消费。
建立良好的信用记录：
- 按时偿还信用卡欠款，保持良好的信用记录，以逐渐覆盖之前的逾期记录。
- 良好的信用记录对于您未来的贷款、信用卡申请等金融活动至关重要。
了解法律后果与积极应对诉讼：
- 了解信用卡逾期可能面临的法律后果，如被银行起诉后可能会面临财产被强制执行、列入失信被执行人名单等。
- 如果收到银行的起诉通知，要积极应对诉讼，咨询专业律师，了解自己的权利和义务，准备好相关的证据材料，按时参加庭审，并争取与银行达成和解协议。
五、寻求专业帮助
- 如果信用卡逾期问题复杂，与银行协商遇到困难，您可以考虑寻求专业律师或债务咨询机构的帮助。
- 他们可以提供更具体的建议或解决方案，帮助您处理债务问题，并维护您的合法权益。
总之，面对信用卡逾期问题，您需要采取积极主动的态度，与银行保持良好沟通，制定合理的还款计划，并努力增强还款能力和财务管理能力。同时，要了解可能的法律后果，并积极应对可能出现的诉讼情况。通过综合施策，您一定能够逐步解决债务问题，并避免类似情况的再次发生。