结论：能否退款需结合合同约定、商家退款政策及实际履行情况综合判断，以下分情况说明：

1. 若合同或商家明确约定“未消费次数可退款”
   若您与商家签订的书面合同（如会员协议、服务合同）或商家公示的退款政策中，明确约定“未消费的课程/服务次数可按比例退款”，则您有权要求商家退还未消费的7次费用（总费用×7/10）。商家拒绝退款的，可依据《民法典》第577条（违约责任）要求其履行退款义务。

2. 若合同未约定退款条款，但商家存在违约行为
   若商家未按约定提供服务（如服务内容与宣传不符、教练频繁更换、场地设施不达标等），导致您无法继续履行合同，可依据《民法典》第563条（法定解除权）主张解除合同，并要求退还未消费的7次费用。此时需留存证据（如聊天记录、服务记录、照片等）证明商家违约。

3. 若合同未约定退款条款，且商家无违约行为
   若合同未明确退款规则，且商家已按约定提供服务（如您因个人原因不想继续），则需结合行业惯例和公平原则判断：

   • 若商家拒绝退款：可能涉及“格式条款无效”问题。若商家在合同中单方面规定“概不退款”等条款，且未以显著方式提示您注意，可依据《消费者权益保护法》第26条主张该条款无效，要求按未消费次数退款。
     
   • 若商家同意部分退款：可协商扣除合理费用（如已消费的3次费用、已产生的成本等）后退还剩余款项。协商不成时，可向消费者协会投诉或通过诉讼解决。

行动建议：

1. 优先与商家协商，明确退款金额和方式，并留存书面协议；
   
2. 若协商无果，检查合同条款、商家宣传资料、付款记录等证据；
   
3. 根据具体情况选择投诉（12315平台）或起诉（小额诉讼程序成本较低）。
   

如有其他细节（如合同内容、商家态度等），可进一步向我说明，我会为您分析具体操作路径。