解决纠纷和应对侵害最有效且正规、权威的方式是诉讼，即通过法律程序向法院提起诉讼。以下是从多个角度对这一结论的详细分析：

一、诉讼的权威性

1. 法律依据：诉讼是严格依据法律程序进行的，从起诉、受理、开庭审理到判决，每一个环节都有明确的法律规定。法院在审理案件时，会依法保障当事人的合法权益，确保案件的公正处理。
2. 国家强制力保障：诉讼结果具有法律效力，一旦法院作出判决或裁定，当事人必须履行。如果一方不履行，另一方可以申请法院强制执行，通过国家强制力实现自己的权益。这种强制力是其他纠纷解决方式所无法比拟的。

二、诉讼的正规性

1. 专业机构审理：诉讼由专门的司法机关（如人民法院）进行审理，这些机构拥有专业的法官和工作人员，具备丰富的法律知识和审判经验。他们能够准确理解法律条文，公正、公平地审理案件。
2. 严格程序要求：诉讼过程遵循严格的法律程序，包括起诉、受理、开庭审理、判决等环节。这些程序确保了案件的公正、公平审理，避免了人为因素的干扰。

三、诉讼与其他纠纷解决方式的比较

1. 与非诉讼方式相比：非诉讼方式（如协商、调解、仲裁等）虽然灵活便捷，但往往缺乏强制力和权威性。例如，协商和调解的结果依赖于双方的自愿和诚信，如果一方反悔或拒不履行，另一方往往难以维权。而仲裁虽然具有一定的强制性，但其裁决结果仍需通过法院执行，且仲裁机构的权威性和公正性可能受到质疑。相比之下，诉讼则具有更高的强制性和权威性，能够更有效地保护当事人的合法权益。
2. 适用范围广泛：诉讼适用于各种类型的纠纷和侵害行为，无论是民事纠纷还是刑事犯罪，都可以通过诉讼来寻求法律救济。这使得诉讼成为解决纠纷和应对侵害的“万能钥匙”。

四、诉讼的重要性

1. 维护社会公平正义：诉讼作为解决纠纷的最后一道防线，对于维护社会公平正义具有重要意义。通过诉讼，可以纠正不法行为，保护受害者的合法权益，维护社会的和谐稳定。
2. 促进法治建设：诉讼活动的进行有助于推动法治建设的进程。通过司法实践，可以不断完善法律法规和司法制度，提高全社会的法治意识。同时，诉讼也为公民提供了学习法律、了解法律的机会，有助于培养公民的法治观念。

五、实际操作建议

1. 及时收集证据：在决定提起诉讼前，务必及时收集并保存相关证据，如合同、交易记录、聊天记录、证人证言等。这些证据将在诉讼中起到关键作用，有助于证明你的主张。
2. 咨询专业律师：虽然诉讼是一种有效的纠纷解决方式，但其中的法律程序和规定可能较为复杂。因此，在提起诉讼前，建议咨询专业律师，了解诉讼流程、注意事项以及可能面临的法律风险。
3. 理性对待诉讼结果：诉讼结果可能并不总是如你所愿。在面对不利的诉讼结果时，要保持理性态度，尊重法院的判决或裁定。如果认为判决或裁定有误，可以通过合法途径提出上诉或申诉。

如果你正面临纠纷或侵害问题，不妨考虑通过诉讼来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。