被撞之后要求赔偿，这是一个涉及多个步骤和法律知识的过程。为了确保您的权益得到充分保障，我将为您详细梳理整个索赔流程。

一、确保安全，及时报警与就医

1. 报警：事故发生后，首要任务是确保自身安全，并立即拨打122报警电话。交警会到场勘查，出具交通事故责任认定书，这是后续赔偿的关键依据。同时，请务必记录下对方车辆信息（如车牌号码、车型、颜色等）及目击证人的联系方式，以备后续需要。

2. 就医：无论伤势如何，都应及时前往正规医院进行全面检查和治疗。请妥善保管所有医疗相关文件，包括病历、诊断证明、检查报告、医药费发票等，这些将作为索赔的重要证据。

二、明确责任认定与伤残鉴定（如适用）

1. 等待责任认定：根据交警部门出具的交通事故责任认定书，了解各方在事故中的责任比例。这将直接影响赔偿方式和金额。如果您对责任认定有异议，可以在收到认定书之日起3日内向上一级公安机关交通管理部门提出书面复核申请。

2. 伤残鉴定：若伤势较重，可能涉及伤残赔偿。此时，您应通过具有资质的司法鉴定机构进行伤残鉴定。鉴定结果将作为计算残疾赔偿金的重要依据。

三、收集整理证据，与责任方及保险公司沟通

1. 收集证据：围绕赔偿项目，收集包括医疗费用凭证、伤残鉴定报告、事故现场照片、视频、证人证言等在内的所有相关证据。这些证据将有助于您证明自己的损失和对方的责任。

2. 联系责任方与保险公司：获取对方的姓名、联系方式、车辆信息及保险信息，并与对方及其保险公司沟通赔偿事宜。明确表达自己的合理诉求，并按照保险公司的要求准备理赔材料。

四、确定赔偿项目与金额，进行协商

1. 赔偿项目：赔偿项目包括但不限于医疗费、误工费、护理费、交通费、住院伙食补助费、营养费、残疾赔偿金（如致残）、精神损害抚慰金（若造成精神损害）等。具体赔偿项目和金额需根据实际情况和相关法律规定进行计算。

   • 医疗费：按实际支出计算，包括挂号费、检查费、治疗费等。
   • 误工费：根据误工时间和收入状况确定，需提供单位开具的误工证明等。
   • 护理费：根据护理人员收入状况和护理期限确定。
   • 其他费用：如交通费、营养费、残疾赔偿金等均有明确的计算标准。

2. 协商赔偿：在责任明确、证据充分的基础上，与责任方及其保险公司进行赔偿协商。明确提出各项赔偿项目的具体金额，并依据证据进行合理说明。如果能够达成一致，可以签订赔偿协议并履行。

五、若协商不成，考虑法律途径

1. 申请调解：若双方无法就赔偿事宜达成一致，您可以向当地的交通事故调解委员会或公安机关交通管理部门申请调解。调解机构会根据双方意愿和相关法律法规进行公正调解。

2. 提起诉讼：若调解失败或对方拒绝赔偿，您可以向法院提起民事诉讼。准备好民事起诉状、证据材料等，并按照法院的要求进行立案、开庭等环节。法院将依法作出判决，要求责任方履行赔偿义务。

在整个索赔过程中，我建议您保持冷静和理性，通过合法、合理的途径维护自己的权益。如果对相关法律程序和赔偿标准不熟悉，您可以咨询或聘请专业律师提供帮助。希望这些信息能够对您有所帮助，祝您早日解决问题，恢复健康。