违约损失与违约金确实存在区别，以下从几个方面为你详细阐述：
一、定义与性质
违约损失：指的是因一方违约行为给另一方造成的实际损失。这种损失是实际发生的，且能够通过证据进行证明的，比如因对方违约导致的直接经济损失、利润损失等。违约损失是实际损害的填补，旨在恢复受害方因违约行为而遭受的损失状态。
违约金：则是双方当事人在合同中预先约定的，当一方违约时，应向另一方支付的一定数额的金钱。违约金具有惩罚性和补偿性双重性质，但主要侧重于惩罚性，即通过对违约方施加经济压力，促使其履行合同义务，同时也对受害方提供一定的经济补偿。
二、确定方式
违约损失：其确定通常依赖于实际损失的计算和证明。受害方需要提供充分的证据来证明其因违约行为所遭受的实际损失，包括损失的具体数额、计算方式等。
违约金：则是在合同中预先约定的，无需在违约发生后进行实际损失的计算和证明。只要一方违约，另一方就有权按照合同约定要求支付违约金。当然，如果约定的违约金过高或过低，当事人可以请求法院或仲裁机构进行调整。
三、法律后果
违约损失：如果违约方造成的损失超过了约定的违约金数额，受害方有权要求违约方赔偿超出部分的损失。这是因为违约损失的赔偿原则是“填平原则”，即赔偿应足以弥补受害方的实际损失。
违约金：则具有相对的固定性。一旦违约发生，违约方应按照合同约定支付违约金，无论实际损失是否超过违约金数额。当然，如前所述，如果违约金过高或过低，当事人可以请求调整。
四、实际应用中的考虑因素
在实际应用中，选择违约损失赔偿还是违约金支付，需要考虑多种因素。比如，如果实际损失难以计算或证明，或者双方希望事先确定违约责任以简化纠纷解决过程，那么约定违约金可能更为合适。而如果实际损失较为明确且易于证明，或者双方希望根据实际损失情况来确定赔偿责任，那么选择违约损失赔偿可能更为恰当。
建议：在签订合同时，双方应充分考虑各种可能的风险和情况，合理约定违约金数额或明确违约损失的计算方式。在合同履行过程中，一旦发生违约行为，双方应积极沟通协商，寻求妥善解决方案。如果无法协商解决，可以寻求法律途径来维护自己的合法权益。如果你有具体的合同纠纷问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。