您好，作为监护人，在面临自身权益或被监护人的权益受到侵害时，确实需要了解如何有效维权。针对您提到的“监护人怎么维权精神人”（这里我理解您可能是想问监护人如何为被监护的精神病人或自身因监护权受侵害而遭受精神损害的情况维权），我将结合相关法律法规和实际案例，为您详细解答。

一、监护人职责与权益概述

首先，根据《民法典》的规定，监护人的职责主要包括代理被监护人实施民事法律行为，保护被监护人的人身权利、财产权利以及其他合法权益。当监护人的这些权益，特别是与被监护人的亲子关系或监护状态受到非法侵害时，监护人有权依法维权。

二、监护权受侵害时的维权途径

1. 协商与调解：

   • 在发现监护权受到侵害时，首先可以尝试与侵权方进行协商，寻求和解。
   • 如果协商无果，可以寻求第三方调解，如社区调解委员会、人民调解组织等，通过调解达成和解协议。

2. 申请法院强制执行：

   • 如果侵权方不履行生效的判决、裁定或调解协议，监护人可以向法院申请强制执行。
   • 例如，在离婚案件中，如果一方不配合另一方行使探望权，另一方可以申请法院强制执行，要求对方配合探望。

3. 提起侵权诉讼：

   • 当监护权受到严重侵害，且协商、调解和强制执行均无法解决问题时，监护人可以向法院提起侵权诉讼。
   • 诉讼中，监护人需要提供充分的证据证明侵权行为的存在、侵权行为与损害结果之间的因果关系以及损害的程度。

三、精神损害赔偿的请求

1. 法律依据：

   • 根据《民法典》第一千一百八十三条，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。
   • 《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>侵权责任编的解释(一)》也明确规定了非法使被监护人脱离监护的赔偿责任，包括精神损害赔偿。

2. 赔偿数额的确定：

   • 精神损害的赔偿数额根据侵权人的过错程度、侵权行为的目的、方式、场合等具体情节、侵权行为所造成的后果、侵权人承担责任的经济能力以及受理诉讼法院所在地的平均生活水平等因素确定。
   • 在实际案例中，法院会综合考虑这些因素，判决侵权人支付合理的精神损害赔偿金。

四、实际案例参考

以您提供的案例为例，蒋某与方某离婚后，方某长期阻止蒋某行使探望权，导致蒋某与婚生女之间的亲子关系疏远，蒋某因此诉至法院要求方某赔偿精神损害赔偿金。法院最终认定方某的行为构成侵权，判决其向蒋某支付精神损害赔偿金3万元。这个案例充分说明了监护权受侵害时，监护人有权依法请求精神损害赔偿。

五、建议与总结

1. 保留证据：

   • 在发现监护权受到侵害时，监护人应及时收集并保留相关证据，如视频、录音、聊天记录、书面协议等，以便在协商、调解或诉讼中使用。

2. 寻求专业帮助：

   • 如果监护人对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求律师或法律援助机构的帮助，以确保自身权益得到有效维护。

3. 坚持维权：

   • 维权过程可能漫长且复杂，但监护人应坚持下去，通过合法途径维护自身和被监护人的权益。

总之，作为监护人，在面临监护权受侵害时，应了解自身权益和维权途径，积极采取措施维护自身和被监护人的合法权益。希望以上解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。