当公司要求您待岗时，这确实是一个需要谨慎处理的问题。首先，我们要明确的是，待岗并不是用人单位可以随意行使的权利，它涉及到对劳动合同中约定的工作内容和劳动报酬等条款的单方面变更。

一、待岗的合法性分析

根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者协商一致，才可以变更劳动合同约定的内容，且变更应当采用书面形式。这意味着，如果公司没有与您进行充分的协商，并达成一致意见，就单方面要求您待岗，这是不合法的。特别是对于“三期”（孕期、产期、哺乳期）中的女职工，根据《女职工劳动保护特别规定》，用人单位更不得因女职工怀孕、生育、哺乳而降低其工资、予以辞退或与其解除劳动或聘用合同。

二、您应采取的措施

1. 与公司沟通：

   • 首先，您可以尝试与公司进行沟通，了解公司要求待岗的具体原因和背景。
   • 表达您对待岗安排的看法和担忧，特别是如果待岗会伴随减薪或影响您的职业发展。
   • 要求公司提供书面的待岗通知，并明确待岗期间的工资待遇、待岗期限等关键信息。

2. 审查劳动合同：

   • 仔细审查您的劳动合同，看其中是否有关于待岗的条款或约定。
   • 如果劳动合同中没有明确规定待岗的相关内容，那么公司单方面要求您待岗就是违法的。

3. 收集证据：

   • 保留所有与公司沟通的记录，包括邮件、短信、微信等。
   • 收集能够证明您正常工作表现和工资待遇的证据，如工资条、工作记录等。

4. 寻求法律帮助：

   • 如果公司坚持违法待岗安排，您可以向当地的劳动人事争议仲裁委员会申请仲裁，维护自己的合法权益。
   • 在申请仲裁前，您可以咨询专业的劳动法律师，了解具体的法律程序和维权策略。

三、特殊情况下的处理

• 如果您处于“三期”中，公司要求待岗且伴随减薪，这是绝对不合法的。您可以坚决拒绝，并依据相关法律法规维护自己的权益。
• 如果公司确实因为经营不善等原因需要安排部分员工待岗，那么公司应该与员工进行充分协商，并达成一致意见。同时，公司应该确保待岗期间的工资待遇不低于当地最低工资标准，并尽可能为员工提供其他形式的支持或补偿。

四、案例参考

以您提供的案例为例，小玫在产假后返岗无合适岗位的情况下，公司试图强制其待岗并降低工资。但法院最终判决公司应足额支付小玫的工资，并支付经济补偿金。这充分说明了，在未经员工同意的情况下，公司单方面要求待岗并降低工资是违法的，员工有权维护自己的合法权益。

综上所述，当公司要求您待岗时，您应该首先与公司进行沟通，了解具体情况并表达自己的看法。如果公司坚持违法安排，您可以收集证据并寻求法律帮助来维护自己的权益。