签了合同但不想继续履行了，这确实是一个需要谨慎处理的问题。以下是我根据你的情况给出的详细解答：
首先，你需要明确合同的性质。如果是劳动合同，那么根据《劳动合同法》的规定，你在试用期内可以提前三日通知用人单位解除劳动合同，无需承担法律责任。但如果已经过了试用期，你需要提前三十日以书面形式通知用人单位，否则可能会因违法解除劳动合同而需赔偿单位因此遭受的直接经济损失。
如果是民事合同，不想继续履行则属于违约行为。你需要承担违约责任，具体责任形式通常在合同中有约定，比如支付违约金。如果合同未约定违约金，违约方可能需要赔偿对方因违约所遭受的损失，包括直接损失和预期可得利益损失。
接下来，我建议你按照以下步骤处理：
查看合同条款：仔细阅读合同中关于解除合同的条款，明确是否有约定的解除条件及相应程序。
与对方沟通：在决定解除合同前，最好先与对方进行沟通，说明你的意图和原因，看是否能通过协商达成一致。
书面通知：如果沟通无果，你需要按照合同约定的方式或法律规定的方式书面通知对方解除合同。书面通知应清晰表明你的离职意向、离职时间等关键信息，并保留送达凭证。
承担相应责任：如果合同中有违约金条款，你需要按照约定支付违约金。如果对方因你的违约行为遭受了损失，你也需要承担相应的赔偿责任。
妥善保存证据：在整个过程中，你一定要妥善保存相关通知、证据等，以备后续可能发生的纠纷处理之需。
最后，我想提醒你的是，解除合同是一个严肃的法律行为，需要谨慎对待。在做出决定前，请务必充分考虑可能面临的法律后果，并尽可能通过协商的方式解决争议。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。