面对网上借款长期逾期的情况，确实是一个需要谨慎处理的问题。不过别担心，以下是一系列具体且实用的建议，希望能帮助你妥善解决这个问题，并逐步修复个人信用。

一、立即行动，主动联系平台

首先，最重要的是不要逃避。逾期后，你应该第一时间与借款平台取得联系，诚恳地说明你的逾期原因，比如是因为突发疾病、意外失业等不可抗力因素导致的。同时，表达你的还款意愿，让平台知道你并没有恶意拖欠。通过积极沟通，你可以争取到平台的理解与支持，共同协商制定一个合理的还款计划。

二、深入了解合同和法规，明确自身权益

接下来，你需要详细阅读借款合同，了解逾期还款的具体条款，包括逾期利息、滞纳金的计算方式，以及平台可能采取的催收措施和违约处理办法。这样，你就能清晰认识自己的责任和义务。同时，也要熟悉相关法律法规对借贷关系的规定，特别是民间借贷利率的限制。如果平台收取的逾期费用过高，你可以依法与平台协商调整。

三、制定并执行还款计划

在明确了自身责任和权益后，你需要全面梳理和分析个人收入和支出情况，列出详细的收支清单，确定每月可用于偿还借款的资金金额。然后，根据借款利率、逾期费用、催款力度等因素，合理规划还款顺序，优先偿还利率高、逾期费用大或催款紧迫的借款。如果资金紧张，你可以考虑向亲友借款、出售闲置物品等方式筹集还款资金。

四、应对催收行为，保护自身权益

在还款过程中，你可能会遇到平台的催收行为。对于合法合规的催收方式，如电话提醒、短信通知等，你应该保持冷静和礼貌，积极回应，并按照协商的还款计划进行还款。但是，如果遇到暴力催收、骚扰家人朋友、泄露个人隐私等违法违规催收行为，你应该立即收集证据，并向相关监管部门投诉举报，或通过法律途径维护自身权益。

五、逐步修复个人信用

最后，也是非常重要的一点，就是逐步修复个人信用。你需要严格按照与平台协商确定的还款计划，按时足额偿还借款。这是改善信用状况的关键步骤。同时，你也要定期查询个人信用报告，了解逾期记录的更新情况。虽然不良信用记录会在一定期限内保留，但后续保持良好的信用行为将有助于减轻其对个人信用的影响。

总之，面对网上借款长期逾期的问题，关键在于积极应对、合理规划、严格执行还款计划，并依法维护自身权益。通过这些措施的实施，你不仅能够妥善解决逾期问题，还能逐步修复个人信用，为未来的金融活动奠定良好基础。希望这些建议能对你有所帮助！