如果处于无法逃跑且正遭受他人攻击的紧急情况下，你的首要任务是保护自身生命安全，可采取以下合法措施：

1. 优先防御，避免主动攻击
   在无法逃跑时，应优先采取防御性动作（如用手臂护住头部、蜷缩身体保护要害部位），避免主动攻击对方。根据《刑法》第二十条，正当防卫需满足“不法侵害正在进行”“防卫行为必要且适度”两个核心条件。若对方仅使用拳脚攻击，你使用刀具、棍棒等工具反击，可能被认定为防卫过当，需承担刑事责任。

2. 紧急情况下可实施特殊防卫
   若对方使用凶器（如刀具、棍棒）或实施严重暴力行为（如扼颈、持续殴打要害部位），导致你面临重伤或死亡风险，此时可采取“无限防卫权”。根据《刑法》第二十条第三款，对正在进行行凶、杀人、抢劫、强奸、绑架等严重危及人身安全的暴力犯罪，采取防卫行为造成不法侵害人伤亡的，不属于防卫过当，不负刑事责任。但需注意：防卫行为必须与侵害程度相当，例如对方仅用拳头攻击，你直接使用刀具刺杀，仍可能构成防卫过当。

3. 立即报警并保留证据
   无论防卫是否成功，均需第一时间报警（110），并尽可能保留现场证据：

   • 伤情证据：拍摄伤口照片、保存医疗记录（如病历、诊断证明）；
     
   • 现场证据：若可能，保留对方使用的凶器、现场监控录像或目击者联系方式；
     
   • 行为证据：若对方有威胁言论（如“我要杀了你”），需向警方如实陈述。
     这些证据将直接影响后续司法机关对防卫行为性质的认定。

4. 避免事后报复或扩大冲突
   即使对方停止攻击，也切勿主动追击或实施报复行为，否则可能从“防卫者”转变为“侵害者”。若对方继续纠缠，应立即寻求警方保护，而非自行解决。

补充说明：

• 若对方攻击未造成明显伤害，但你因恐惧采取防卫行为（如推搡导致对方摔倒受伤），可能被认定为“假想防卫”，需根据具体情节承担相应责任。
  
• 未成年人、老人或行动不便者在防卫时，司法机关会酌情考虑其防卫能力，但仍需遵循“必要性”原则。
  

建议：
日常可学习基础防身技巧（如挣脱扼颈、躲避攻击），但避免携带管制器具（如甩棍、电击器），否则可能涉嫌违法。若长期面临威胁，可向法院申请人身安全保护令（依据《反家庭暴力法》），或携带“一键报警”设备提高安全性。