结论：自己不愿意改名的情况下，单位或其他人不能强行改名。
法律背景与解释：
姓名权的基本原则：
- 根据我国相关法律规定，公民享有姓名权，有权决定、使用和依照规定改变自己的姓名，禁止他人干涉、盗用、假冒。这意味着，姓名权是公民的基本权利之一，受到法律的严格保护。
单位或他人无权强行改名：
- 无论是单位还是其他个人，都无权在未经本人同意的情况下强行改变其姓名。这种行为侵犯了公民的姓名权，是违法的。
改名需遵循法定程序：
- 如果公民确实需要改名，应当按照法定程序向公安机关提出申请，并经过审核批准后才能进行。这一程序确保了改名的合法性和正当性，同时也保护了公民的姓名权不受侵犯。
法律建议：
- 坚决维护自己的姓名权：如果单位或他人试图强行改变你的姓名，你有权坚决拒绝，并可以向相关部门投诉或寻求法律帮助。
- 了解并遵循改名程序：如果你自己有改名的需求，建议提前了解并遵循当地的改名程序，确保改名的合法性和有效性。
可能的法律后果：
- 侵权责任：如果单位或他人强行改变你的姓名，可能构成侵权，需要承担相应的法律责任，包括赔偿损失、赔礼道歉等。
- 行政处罚：对于非法干涉公民姓名权的行为，相关部门也可能依法给予行政处罚，如罚款、警告等。
举例说明：
假设某公司因为某种原因试图强行改变某员工的姓名，这种行为显然是违法的。员工有权拒绝这种无理要求，并可以向劳动监察部门投诉或寻求法律帮助。如果公司坚持不改，员工还可以考虑通过法律途径维护自己的姓名权，要求公司承担相应的法律责任。
总之，姓名权是公民的基本权利之一，受到法律的严格保护。自己不愿意改名的情况下，单位或其他人无权强行改名。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。