结论：车贷忘记还款逾期一个星期，您应尽快采取行动以减少可能的负面影响，包括立即还款、与贷款机构沟通、了解逾期费用及影响，并采取措施避免再次逾期。

详细解答：

1. 立即还款：

   • 行动建议：一旦发现逾期，应尽快将逾期款项及可能产生的逾期利息、罚息等一并还清。这是减少逾期影响最直接且有效的方式。
   • 法律依据：根据贷款合同的约定，借款人应按时足额还款，逾期未还则构成违约，贷款机构有权要求借款人承担违约责任，包括但不限于支付逾期利息、罚息等。

2. 与贷款机构沟通：

   • 行动建议：还款后，建议主动与贷款机构联系，说明逾期原因（如疏忽、资金临时周转困难等），并表达还款意愿和已采取的还款措施。这有助于维护您的信用记录，并可能减少贷款机构对您的负面评价。
   • 沟通内容：可以询问贷款机构是否已记录逾期情况，以及逾期是否已对您的信用记录产生影响。同时，了解贷款机构对于逾期处理的政策和流程，以便更好地应对未来可能出现的类似情况。

3. 了解逾期费用及影响：

   • 费用了解：逾期还款通常会产生额外的费用，如逾期利息、罚息等。这些费用可能因贷款机构和贷款合同的不同而有所差异。因此，在还款前，建议您仔细阅读贷款合同，了解逾期费用的具体计算方式和标准。
   • 信用影响：逾期还款会对您的信用记录产生负面影响，可能影响您未来申请贷款、信用卡等金融产品的审批结果。因此，应尽量避免逾期还款，以维护良好的信用记录。

4. 避免再次逾期：

   • 设置提醒：为了防止未来再次出现逾期还款的情况，建议您设置还款提醒，如通过手机日历、银行APP等方式提醒自己还款日期。
   • 合理规划资金：合理规划个人财务，确保在还款日前有足够的资金用于还款。如果资金紧张，可以提前与贷款机构沟通，寻求延期还款或其他解决方案。

特殊情况说明：

• 如果逾期是由于贷款机构系统故障、银行转账延迟等非您个人原因造成的，您可以向贷款机构提供相关证据，要求贷款机构免除逾期费用或调整信用记录。
• 如果逾期时间较长或逾期金额较大，贷款机构可能会采取更严厉的措施，如通过法律途径追讨欠款、将逾期信息上报至征信机构等。因此，应尽量避免逾期时间过长或逾期金额过大。

后续行动建议：

• 定期检查个人信用报告，了解信用记录状况，及时发现并纠正可能存在的错误或异常。
• 如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供专业的法律建议。