帮别人运毒且自己知情的情况下，是会构成犯罪并被判刑的。这一结论主要基于《中华人民共和国刑法》第三百四十七条的规定，以下从多个角度为你详细分析：

一、法律定性

运输毒品罪是指明知是毒品而故意实施运输的行为。这里的“运输”涵盖了使用各种交通工具或采用随身携带的方式将毒品从一地转移到另一地的行为。如果你明知是毒品而帮助他人运输，那么你就构成了运输毒品罪的共犯，应当依法追究刑事责任。

二、量刑标准

具体的判刑情况会根据运输毒品的数量、犯罪情节以及你在共同犯罪中的作用等因素有所不同。根据《中华人民共和国刑法》第三百四十七条的规定，量刑标准大致如下：

1. 运输大量毒品：

   • 鸦片一千克以上、海洛因或者甲基苯丙胺五十克以上，或其他毒品数量大的情况，处十五年有期徒刑、无期徒刑或者死刑，并处没收财产。
   • 如果你是运输毒品集团的首要分子、武装掩护运输毒品、以暴力抗拒检查等特别严重情节，同样适用上述刑罚。

2. 运输较大数量毒品：

   • 鸦片二百克以上不满一千克、海洛因或者甲基苯丙胺十克以上不满五十克，或其他毒品数量较大的情况，处七年以上有期徒刑，并处罚金。

3. 运输少量毒品：

   • 鸦片不满二百克、海洛因或者甲基苯丙胺不满十克，或其他少量毒品的情况，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。

三、共同犯罪中的量刑考量

在共同运输毒品犯罪中，你的作用大小也是量刑的重要考量因素。如果你起主要作用，那么将按照你参与的全部犯罪处罚；如果你起次要或者辅助作用，那么应当从轻、减轻处罚或者免除处罚。但具体量刑仍需根据运输毒品的数量、情节严重程度等因素综合考量。

四、其他影响量刑的因素

除了上述因素外，还有一些其他因素也可能影响你的量刑，比如：

• 自首、立功等情节：如果你具有自首、立功、坦白、积极退赃等从轻、减轻处罚的情节，那么在量刑时可能会得到从轻或减轻处理。
• 累犯、再犯等情节：如果你存在累犯、再犯等从重处罚的情节，那么在量刑时可能会面临更重的刑罚。

五、实际案例与警示

以张三为例，他受李四指使运输含有20克海洛因的包裹，途中被警方抓获。张三的行为构成运输毒品罪，根据法律规定，可能面临七年以上有期徒刑并处罚金。但如果张三能证明自己是受胁迫参与，或在共同犯罪中起次要作用被认定为从犯，量刑时可能会得到从轻或减轻处理。

最后，我要强调的是，毒品犯罪是极其严重的犯罪行为，不仅危害社会，也将受到法律的严厉制裁。因此，我强烈建议你远离任何与毒品相关的非法活动，共同维护社会的和谐与稳定。如果你或你身边的人涉及此类问题，请直接向我咨询，我会根据具体情况提供法律意见和辩护策略。