结论：在超市买了促销食品回到家发现已变质，消费者有权要求退款，并且根据具体情况，还可能要求赔偿。

详细分析：

1. 退款权利：

   • 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，消费者在购买商品时享有质量保障权。如果购买的食品在购买时就已经变质，这明显违反了商品应当具备的使用性能，即食品应当是新鲜、可食用的。
   • 因此，消费者有权要求超市进行退款。超市作为销售者，有义务提供符合质量标准的商品，对于变质的食品，超市应当无条件接受退货并退款。

2. 赔偿权利：

   • 除了退款外，如果消费者因食用变质食品而遭受了身体损害（如食物中毒等），消费者还有权要求超市进行赔偿。
   • 赔偿的范围可能包括医疗费、误工费、精神损失费等，具体赔偿金额需要根据实际情况和法律规定来确定。
   • 即使消费者没有直接食用变质食品，但如果因购买到变质食品而产生了其他合理的费用（如因处理变质食品而产生的交通费等），也有可能要求超市进行相应的赔偿。

3. 实际操作建议：

   • 消费者在发现食品变质后，应首先保留好购买凭证（如购物小票、发票等）和变质食品的证据（如拍照、录像等）。
   • 然后，消费者可以前往超市，向超市工作人员说明情况，并要求退款和赔偿。如果超市拒绝退款或赔偿，消费者可以向当地的消费者协会或市场监管部门进行投诉。
   • 在投诉时，消费者需要提供充分的证据来支持自己的主张，以便相关部门能够更好地维护消费者的合法权益。

后续行动建议：

• 如果超市态度消极，不积极处理退款和赔偿事宜，消费者可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，比如向法院提起诉讼。
• 在处理此类纠纷时，消费者应保持冷静和理性，通过合法途径来解决问题，避免采取过激行为。

总结：在超市购买到变质食品时，消费者有权要求退款，并且根据具体情况还可能要求赔偿。消费者应保留好相关证据，并积极与超市沟通协商，如果协商无果，可以向相关部门投诉或通过法律途径来维护自己的权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。