面对您收到信用卡逾期并已被冻结的通知书，且五天内无法全额还款的情况，我理解您的焦虑，并为您提供一套全面且合法的解决方案，帮助您妥善处理这一问题。

一、首先确认宽限期情况

您需要立即确认所持信用卡的还款宽限期。很多银行都为持卡人提供了一定的还款宽限期，这个期限通常至少有3天。在宽限期内还款，银行通常不会视为逾期，也不会产生逾期记录和额外费用。您可以通过拨打银行客服电话或登录手机银行APP来查询具体的宽限期时长。如果宽限期大于或等于5天，那么您只需在宽限期结束前完成还款即可。

二、及时与银行取得联系

如果您的信用卡没有宽限期，或者已经超过了宽限期，那么您需要立即主动联系银行的信用卡客服部门。向银行说明您逾期的原因，比如是因为突发状况还是忘记还款等，同时表达您并非恶意逾期，并且有强烈的还款意愿。您可以询问银行是否可以提供特殊处理，比如延期还款或者分期还款等。银行通常会根据您的实际情况和信用记录来提供相应的帮助。

三、考虑可行的还款方式

1. 最低还款额：大多数银行都允许持卡人按照账单金额的一定比例（通常是5%-10%）来偿还最低还款额。虽然这样会产生剩余未还部分的利息，但可以避免逾期记录的产生。

2. 分期还款：您也可以向银行申请将本期的账单金额分期偿还，这样可以减轻您当期的还款压力。不过需要注意的是，分期还款会收取一定的手续费，您需要根据自己的还款能力来合理选择分期期数。

四、寻求外部支持

如果上述方法都无法满足您的还款需求，那么您可以考虑向亲朋好友借款来暂时偿还信用卡的欠款，等资金周转过来之后再归还给他们。另外，您也可以评估一下自己手中是否有可以出售或者抵押的资产，比如闲置物品、有价证券等，通过变现来获取现金应急。

五、寻求专业机构协助

如果您觉得自己难以解决逾期问题，那么可以考虑寻求专业的债务处理机构的帮助。这些机构能够提供个性化的债务重组方案，帮助您更好地管理债务。不过在选择机构时，一定要确保它是正规的，并且要在法律框架内进行操作。

六、长远规划与预防

最后，您还需要对自己的消费习惯进行调整，减少不必要的开支，合理规划财务，确保未来能够按时还款。同时，根据您的个人财务状况，制定一个切实可行的还款计划，并严格执行。最重要的是，要珍惜自己的信用记录，按时还款，避免再次逾期，以维护良好的个人征信。

总之，信用卡逾期虽然会带来一定的困扰，但只要您及时采取措施，积极与银行沟通，并寻求合适的还款方式，就一定能够妥善解决这个问题。希望以上建议能够对您有所帮助。