针对“高利贷还不起如何起诉”的问题，首先需要明确的是，高利贷本身并不受法律保护，尤其是超出法定利率上限的部分。因此，在起诉前，你需要理清几个关键点，并据此采取相应的法律行动：

1. 确认借款利率是否合法：

   • 根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借贷双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的，超出部分的利息不受法律保护。因此，你需要先计算你的借款利率是否超出了这一上限。
   • 计算公式：若合同成立时一年期贷款市场报价利率为LPR，则合法利率上限为4×LPR。超出此利率的利息部分，在法律上不予支持。

2. 收集证据：

   • 在起诉前，务必收集好所有与借款相关的证据，包括借款合同、转账记录、聊天记录等，以证明借款事实、借款金额以及约定的利率。
   • 如果高利贷方存在暴力催收、威胁恐吓等违法行为，也应收集相关证据，如报警记录、伤情鉴定等，以便在诉讼中一并主张权利。

3. 确定起诉对象：

   • 明确你的起诉对象是高利贷的出借方，即与你签订借款合同并实际出借资金的一方。
   • 如果高利贷是通过中间人或平台进行的，还需要确定中间人或平台的法律责任，这可能需要根据具体情况进行法律分析。

4. 撰写起诉状并提起诉讼：

   • 起诉状应明确列明原告（你本人）、被告（高利贷出借方）的基本信息、诉讼请求（如要求返还超出法定利率的利息、停止暴力催收等）、事实与理由（详细阐述借款经过、利率约定、还款情况等）以及证据清单。
   • 准备好起诉状及相关证据后，向有管辖权的人民法院提起诉讼。

5. 注意事项：

   • 在整个过程中，务必保持冷静，不要与高利贷方发生直接冲突，以免给自己带来不必要的伤害。
   • 如果高利贷方提出和解或调解，应谨慎考虑，并在确保自身权益不受损害的前提下进行协商。
   • 诉讼过程中，应积极配合法院的调查和审理工作，及时提供所需证据和信息。

额外建议：

• 如果你对法律程序不熟悉或担心自己无法妥善处理此事，可以考虑委托一位专业律师代理诉讼。律师可以为你提供专业的法律意见和诉讼策略，帮助你更好地维护自己的合法权益。
• 在日常生活中，应提高警惕，避免陷入高利贷的陷阱。如果确实需要借款，应选择正规金融机构或平台，并仔细阅读借款合同条款，确保自己能够承担得起借款成本和还款压力。

最后，如果你在高利贷问题上遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况提供针对性的法律建议和帮助。