您在超市购买到促销的变质食品，完全有权要求退款，并且根据具体情况，还可能获得额外的赔偿。 以下是从不同角度为您详细分析：

一、退款退货权利

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十二条，经营者提供商品造成消费者财产损害的，应承担包括退货、退还货款在内的民事责任。
   • 同时，《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条也明确规定，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，包括退还货款。

2. 实际操作：

   • 您应立即保存好购买凭证（如小票、发票）和变质食品的实物或照片、视频等证据。
   • 然后，向超市服务台或相关负责人说明情况，提出退款退货的要求。

二、额外赔偿权利

1. 价款赔偿：

   • 依据《食品安全法》第一百四十八条，对于生产或经营不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可要求支付价款十倍或损失三倍的赔偿金。若增加的赔偿金额不足一千元，则按一千元计算。
   • 这意味着，如果您购买的变质食品价款较低，但按照法律规定，您仍然有权获得至少一千元的赔偿。

2. 欺诈行为赔偿：

   • 如果超市存在欺诈行为，比如明知食品变质仍然销售，那么根据《消费者权益保护法》第五十五条，您还有权要求超市按照商品价款的三倍进行赔偿；不足五百元的，按五百元赔偿。

三、人身损害赔偿（如适用）

• 若因食用变质食品导致您身体不适或健康受损，超市还应赔偿您因此产生的医疗费、护理费、交通费等合理费用，以及因误工减少的收入。
• 如果造成残疾或死亡等严重后果，超市还应承担相应的残疾赔偿金、死亡赔偿金等。

四、维权流程与建议

1. 保存证据：

   • 除了上述提到的购买凭证和变质食品实物外，如果您因食用变质食品导致身体不适，还应及时就医并保留好医疗证明。

2. 与超市协商：

   • 在提出赔偿要求时，您可以依据上述法律规定，明确自己的权益和赔偿要求。

3. 寻求第三方帮助：

   • 如果超市拒绝赔偿或协商无果，您可以向当地消费者协会、市场监督管理部门投诉，或拨打工商12315中心电话进行投诉。

4. 法律途径：

   • 在必要时，您还可以通过向法院提起诉讼来维护自己的合法权益。

总结与建议：

• 您在超市购买到促销的变质食品时，应首先保存好相关证据，然后向超市提出退款退货和赔偿要求。
• 如果超市拒绝赔偿或协商无果，您可以寻求第三方帮助或通过法律途径来维护自己的权益。
• 在整个维权过程中，请保持冷静和理性，避免采取过激行为，并保留好所有与维权相关的证据和文件。

如果您在维权过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。