车祸受轻伤的护理费和误工费赔偿天数并非固定，而是需要依据受害人的实际恢复情况和相关机构的专业意见来综合确定。以下是对这一问题的详细分析：
一、护理费赔偿天数的确定
依据医疗机构意见：
- 医疗机构会根据伤者的实际伤情，在诊断证明、病历等医疗文件中给出护理建议，包括护理期限和级别。例如，若医生建议伤者因软组织挫伤需要护理一周，则护理费赔偿天数可认定为7天。
- 出院后的护理需求也需医生评估，并体现在诊断证明或医嘱中。若医生认为出院后仍需继续护理，则护理费赔偿天数应相应延长。
进行司法鉴定：
- 当双方对护理天数存在争议时，伤者可以通过专业的鉴定机构进行司法鉴定。
- 鉴定机构会依据伤者的损伤程度、恢复情况等相关因素，按照专业标准作出关于护理期限的鉴定意见。此鉴定意见具有专业性和权威性，通常会被法院采纳。
考虑特殊情况：
- 若伤者因车祸导致残疾且无法恢复生活自理能力，护理期限可以根据其年龄、健康状况等因素来合理确定，但最长不超过二十年。
- 对于需要长期护理的伤者，如植物人状态等，护理费赔偿天数可能涉及数月、数年甚至终身。
二、误工费赔偿天数的确定
依据医疗机构出具的证明：
- 医疗机构会根据伤者的实际伤情，在诊断证明、病历等医疗文件中给出休息建议。例如，若医生建议伤者因软组织挫伤休息两周，则误工费赔偿天数可认定为14天。
- 如果医疗机构出具的证明明确了具体的误工时间，法院通常会予以认可，并作为计算误工费的依据。
根据实际误工情况合理确定：
- 即使在没有住院或医疗机构明确休息建议的情况下，也可以根据伤者实际耽误工作的情况来合理确定误工时间。
- 伤者需要提供相关证据，如单位出具的因伤请假证明、考勤记录等，以证明自己实际的误工天数。
进行司法鉴定（如适用）：
- 在某些复杂情况下，如伤者恢复情况存在争议或伤势较重时，可能需要进行司法鉴定来确定误工时间。
- 鉴定机构会依据伤者的损伤程度、恢复情况等相关因素，按照专业标准作出关于误工期限的鉴定意见。
三、护理费和误工费的计算方式
护理费计算：
- 护理人员有收入的，护理费参照误工费计算，即护理费 = 护理人员收入（天/月/年）× 护理时间。
- 护理人员没有收入或雇佣护工的，则按照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准来计算护理费。
误工费计算：
- 若伤者有固定收入，误工费 = 误工收入（天/月/年）× 误工时间。
- 若伤者无固定收入，则按照其最近三年的平均收入计算；若不能举证证明其最近三年的平均收入状况，可以参照受诉法院所在地相同或者相近行业上一年度职工的平均工资计算。
四、实际操作建议
收集证据：
- 尽快收集所有相关的医疗文件和收入证明材料，包括工资单、银行流水、税单、医生的诊断书、病假条或建议休息的证明等。这些证据将有助于确定护理费和误工费的赔偿天数及金额。
与涉事方协商：
- 尝试与涉事方或其保险公司进行协商，提出合理的护理费和误工费请求。在协商过程中，可以引用医疗机构出具的诊断证明、病历等医疗文件以及收入证明材料来支持自己的主张。
法律途径：
- 如果协商无果，可以考虑通过法律途径来维护自身权益。在提起诉讼前，建议咨询专业律师（即我本人）以获取更准确的法律意见和帮助。
总结来说，车祸受轻伤的护理费和误工费赔偿天数需根据受害人的实际恢复情况和相关机构的专业意见来综合确定。在实际操作中，建议伤者及其家属积极收集证据、与涉事方协商，并在必要时寻求法律途径来维护自身权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。