被人电话里辱骂，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 保持冷静，避免冲突升级：

   • 接到辱骂电话时，首先要做的是保持冷静，不要因为情绪激动而回应辱骂，这样可能加剧矛盾，甚至使自己在后续处理中陷入不利境地。

2. 保留证据，为后续维权做准备：

   • 通话录音：如果可能，利用手机的通话录音功能，及时且清晰地记录下对方辱骂的全过程。录音内容应能明确对方的身份和辱骂的具体言辞，这是后续维权的关键证据。
   • 记录号码：准确记下对方的电话号码，这有助于确定辱骂者的身份，并便于报警或向其他机构投诉时提供准确信息。

3. 尝试沟通，寻求和解：

   • 在保留好证据的基础上，可以尝试与对方进行礼貌沟通，要求其停止辱骂行为，并指出这种行为的违法性和不恰当性。有时，通过沟通可以澄清误会，解决问题。

4. 向相关平台或机构投诉：

   • 平台投诉：若对方通过社交软件、网络电话等特定平台进行辱骂，可以向该平台提交证据进行投诉。平台通常会根据管理规则对违规行为进行处理。
   • 运营商投诉：对于普通手机号码的辱骂行为，可以向手机号码所属的运营商投诉，并提供相关信息以便运营商采取相应措施，如封号等。

5. 报警处理，寻求法律制裁：

   • 若电话辱骂行为情节严重，如多次辱骂、辱骂言辞极其恶劣，已影响到你的正常生活、工作或身心健康，应立即向公安机关报案。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的，将受到拘留或罚款的行政处罚。若辱骂行为情节恶劣，还可能涉嫌侮辱罪，依据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条，可处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。

6. 寻求民事赔偿，维护自身权益：

   • 若电话辱骂行为给你造成了精神损害、名誉受损等严重后果，可以收集相关证据（如电话录音、医院诊断证明等），向人民法院提起民事诉讼。要求对方停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可主张精神损害赔偿等。

在处理此类问题时，还需注意以下几点：

• 情节严重性评估：一般的侮辱谩骂，未造成实际严重后果的，可能不构成犯罪或难以构成民事上的名誉权侵权，公安或法院可能不予受理。只有当辱骂行为严重损害名誉、造成恶劣社会影响时，法院才更可能受理。因此，在决定采取法律行动前，应充分评估辱骂行为的严重性。
• 法律程序遵循：在报警或提起诉讼前，应确保已收集到足够的证据来支持自己的主张。同时，应遵循法律程序，如向有管辖权的法院提交起诉状、缴纳诉讼费用等。
• 专业咨询：虽然我在这里提供了一些基本的法律建议，但每个案件的具体情况都有所不同。因此，在处理此类问题时，如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律意见。

希望这些建议能对你有所帮助，让你在面对电话辱骂时能够从容应对，维护自己的合法权益。