结论：中午在单位跳舞把腰扭了，一般情况下不构成工伤，但具体还需结合实际情况判断。

分析说明：

1. 工伤的一般认定标准：

   • 根据《工伤保险条例》的规定，工伤通常指的是在工作时间和工作场所内，因工作原因受到的事故伤害。这里的关键要素包括“工作时间”、“工作场所”和“工作原因”。

2. 针对您的情况分析：

   • 工作时间：中午休息时间通常不被视为工作时间，除非有特别规定或约定。
   • 工作场所：虽然是在单位内，但跳舞活动通常不属于工作内容的范畴。
   • 工作原因：扭腰是由于跳舞这一非工作活动导致的，与工作无直接关联。

3. 可能的例外情况：

   • 如果单位组织了跳舞活动作为工作的一部分（如团队建设、工间操等），并且该活动是在工作时间或工作场所内进行的，那么因参与该活动而受伤可能构成工伤。但这种情况较为特殊，需要具体证据支持。
   • 如果跳舞活动是为了完成工作任务（如表演、宣传等），且该活动得到了单位的明确指示或认可，那么受伤也可能被视为工伤。

法律建议：

• 如果您认为自己的情况可能构成工伤，建议首先收集相关证据，如单位组织活动的通知、同事的证言、医疗记录等。
• 然后，您可以向单位的人力资源部门或工伤保险机构提出工伤认定申请，并提交相关证据。
• 如果单位或工伤保险机构拒绝认定工伤，您可以考虑通过法律途径维护自己的权益，如申请劳动仲裁或提起诉讼。

后续行动提示：

• 在处理此类问题时，保持冷静和理性，不要因为情绪而做出冲动的决定。
• 如有需要，可以进一步向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议。

希望以上分析能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。