面对别人在电话里骂人侮辱的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
保持冷静，避免情绪化回应：
- 接到辱骂电话时，务必保持冷静，不要以辱骂回应辱骂。情绪化的回应可能加剧矛盾，甚至使你在后续处理中陷入不利境地。例如，若你也以辱骂回应，可能在后续的法律程序中，对方会以此作为抗辩理由，影响你的维权效果。
保留证据，为后续维权奠定基础：
- 通话录音：利用手机的通话录音功能，及时且清晰地记录下对方辱骂的全过程。录音内容应能够明确对方的身份和辱骂的具体言辞，这是后续维权的关键证据。根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，录音作为电子数据，在符合真实性、合法性、关联性的条件下，可以作为证据使用。
- 记录号码：准确记下对方的电话号码，有助于确定辱骂者的身份，并便于报警或向其他机构投诉时提供准确信息。
尝试沟通，要求对方停止辱骂行为：
- 在保留好证据的基础上，可尝试与对方进行礼貌沟通，要求其停止辱骂行为，并指出这种行为的违法性和不恰当性。有时，通过沟通可以澄清误会，解决问题。例如，若对方是因误解或情绪激动而辱骂你，通过沟通可能能够化解矛盾。
向相关平台或机构投诉，寻求外部帮助：
- 平台投诉：若对方通过社交软件、网络电话等特定平台进行辱骂，可向该平台提交证据进行投诉。平台通常会根据管理规则对违规行为进行处理，如封禁账号、限制使用等。
- 运营商投诉：对于普通手机号码的辱骂行为，可向手机号码所属的运营商投诉，并提供相关信息以便运营商采取相应措施，如限制通话、停机等。
报警处理，依法追究对方责任：
- 若电话辱骂行为情节严重，如多次辱骂、辱骂言辞极其恶劣，已影响到你的正常生活、工作或身心健康，应立即向公安机关报案。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。公安机关将根据调查情况，对辱骂者进行相应的处罚。
寻求民事赔偿，维护自身合法权益：
- 若电话辱骂行为给你造成了精神损害、名誉受损等严重后果，你可收集相关证据，如医院诊断证明、精神损害鉴定报告等，向人民法院提起民事诉讼。要求对方停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可主张精神损害赔偿等。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，因侵权行为造成他人精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。
在处理此类问题时，还需注意以下几点：
- 及时行动：一旦发现对方有辱骂行为，应立即采取行动，保留证据并寻求帮助。拖延时间可能导致证据丢失或对方逃避责任。
- 保护个人隐私：在处理过程中，注意保护自己的个人隐私和信息安全，避免泄露给无关人员或机构。
- 寻求专业支持：若你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的支持和帮助。律师将根据你的具体情况，提供专业的法律建议和指导。
面对电话辱骂行为，你应保持冷静、保留证据、尝试沟通、向相关平台或机构投诉、报警处理并寻求民事赔偿。通过合法合理的措施来维护自己的合法权益不受侵犯。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。