是的，通常情况下，一个人要坐牢是必须经过起诉和判刑这两个法律程序的。以下是对这一问题的详细解释：

1. 起诉阶段：

   • 起诉是刑事诉讼程序的开始，通常由检察机关（如检察院）代表国家对犯罪嫌疑人提起公诉。
   • 在起诉阶段，检察机关会审查案件材料，决定是否对犯罪嫌疑人提起公诉。如果检察机关认为犯罪嫌疑人的行为构成犯罪，且证据充分，就会向法院提起公诉。

2. 审判阶段：

   • 审判是刑事诉讼的核心阶段，由法院负责。在审判过程中，法院会听取控辩双方的意见，审查证据，并根据法律规定作出判决。
   • 如果法院认定犯罪嫌疑人构成犯罪，且情节严重到需要判处刑罚，就会作出有罪判决，并确定具体的刑罚种类和刑期。

3. 刑罚执行阶段：

   • 在判决生效后，如果犯罪嫌疑人被判处有期徒、无期徒刑等需要监禁的刑罚，就会被送入监狱执行刑罚，即“坐牢”。

例外情况：

• 当然，也存在一些特殊情况，如某些自诉案件（如侮辱、诽谤等轻微犯罪，如果被害人选择不向公安机关报案，而是直接向法院提起自诉）可能不经过检察机关的起诉程序。但即便如此，也仍然需要经过法院的审判程序，并作出有罪判决后，才可能执行刑罚。
• 另外，还有一些情况下，犯罪嫌疑人可能因符合特定条件（如自首、立功、认罪认罚等）而获得从轻、减轻或免除刑罚的待遇，但这并不改变“坐牢需要经过起诉和判刑”这一基本原则。

总结与建议：

• 坐牢是一个严肃的法律后果，它必须经过严格的法律程序，包括起诉、审判和刑罚执行等阶段。
• 如果你或你身边的人面临法律问题，特别是涉及刑事犯罪的，建议及时咨询专业律师，了解相关法律程序和权利义务，以便更好地维护自己的合法权益。
• 如果你有任何具体的法律问题或疑虑，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律解答和建议。