面对诈骗分子谎称有你的视频的情况，你应当保持冷静，并立即采取以下措施来保护自己的合法权益和隐私安全：
立即报警并详细说明情况：
- 首要任务是向当地公安机关报案。在报案时，要详细阐述整个诈骗过程，包括与诈骗分子的接触时间、地点、方式（如网络聊天、电话等），以及视频是如何被获取的（如果已知）。
- 提供诈骗分子的联系方式、诈骗手法及你掌握的所有相关证据，特别是涉及视频被用于诈骗的直接证据，如聊天记录、转账记录等。
- 警方具备专业的调查手段和资源，能够迅速采取措施追踪和打击诈骗分子，防止视频被进一步传播和滥用。
全面收集并固定证据：
- 保留所有与诈骗相关的聊天记录、通话录音、短信、邮件等通信记录，这些证据对于后续的法律诉讼至关重要。
- 如果可能，对诈骗网站或应用进行截图或录屏，以作为有力的视觉证据。
- 收集任何可能证明你身份被盗用或视频被滥用的其他证据，如证人证言、物证等。
及时联系社交平台等相关机构：
- 如果诈骗行为涉及社交媒体、短视频平台或其他在线服务，应立即联系这些平台的客服部门。
- 向他们详细说明你的遭遇，并提供相关证据，要求平台协助删除涉及你的视频和相关信息，封禁涉事账号，以防止视频扩散造成更大的负面影响。
加强个人信息保护：
- 立即更改所有可能已被获取的密码，特别是银行账户、电子邮件和其他重要账户的密码。
- 启用双重认证或生物识别等额外的安全措施来保护你的账户安全。
- 在日常生活中，要警惕任何来自未知来源的链接或附件，避免点击或下载，以防恶意软件感染你的设备。
做好心理调适与预防未来风险：
- 遭遇诈骗可能会给你带来较大的心理压力和精神负担，因此要注意自我心理调适，可以与家人、朋友倾诉，缓解焦虑情绪。
- 必要时，寻求专业心理咨询师的帮助。
- 为了预防未来的风险，应加强网络安全意识学习，了解如何识别和防范网络诈骗。
- 定期更新防病毒软件和操作系统，确保设备安全。
- 避免在不可信的网站或应用上分享个人信息或上传敏感内容。
法律背景与可能后果：
- 诈骗行为是违法的，根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。
- 如果诈骗分子利用你的视频进行诈骗，且情节严重，他们可能面临更严厉的刑事处罚。同时，你也有权要求诈骗分子赔偿因诈骗行为给你造成的损失。
建议：
- 在整个过程中，保持与警方的密切沟通，及时提供新的证据或信息。
- 如果担心视频被进一步传播或滥用，可以考虑向法院申请禁止令或采取其他法律措施来保护自己的权益。
- 如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。