关于您提出的“自己的耕地不想种了上交是否有补偿”的问题，结论是：在符合法律规定的情况下，您自愿交回承包地是可以获得合理补偿的，但具体补偿标准和方式需依据当地政策和合同约定来确定。以下是对这一问题的详细分析：
一、法律依据
根据《中华人民共和国农村土地承包法》第三十条的规定：“承包期内，承包方可以自愿将承包地交回发包方。承包方自愿交回承包地的，可以获得合理补偿，但是应当提前半年以书面形式通知发包方”。这一条款明确指出了承包方在自愿交回承包地时，有权获得合理补偿，但同时也规定了必须提前半年以书面形式通知发包方的程序要求。
二、补偿的确定因素
当地政策：补偿的具体标准和方式往往由当地政府根据实际情况制定。不同地区可能因经济发展水平、土地资源状况等因素而有所差异。因此，您需要了解并遵循当地的相关政策规定。
合同约定：如果您与发包方之间有关于土地承包的书面合同，且合同中明确约定了交回土地时的补偿标准和方式，那么双方应按照合同约定来执行。合同是双方权利义务的法律依据，具有法律约束力。
三、操作建议
提前书面通知：如果您决定交回承包地，应提前半年以书面形式通知发包方，并明确表达您希望获得合理补偿的意愿。这是法律规定的程序要求，也是保障您权益的重要步骤。
了解当地政策：在交回土地前，建议您向当地农业部门或土地管理部门咨询相关政策，了解补偿的具体标准和方式。这有助于您更好地维护自己的权益，避免因信息不对称而遭受损失。
签订书面协议：如果发包方同意给予补偿，双方应签订书面协议，明确补偿的标准、方式、时间等关键条款。书面协议是双方权益的保障，也是解决纠纷的重要依据。
四、注意事项
避免口头协议：口头协议往往缺乏法律约束力，一旦发生纠纷，难以维护自己的权益。因此，建议您在交回土地和接受补偿时，务必签订书面协议。
保留相关证据：在交回土地和接受补偿的过程中，建议您保留好相关证据，如书面通知、补偿协议、支付凭证等。这些证据在发生纠纷时将起到至关重要的作用。
最后，需要强调的是，农村土地承包关系涉及农民的切身利益，因此在处理相关问题时务必谨慎。如果您在交回土地或接受补偿过程中遇到任何问题或纠纷，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。